נק' מוניטין:
-12
אני סובל מכאב גב קל אחרי שאני עושה דדליפט וקראתי מאמר שמסביר איך לשפר את טכניקת הדדליפט כדי שלא יהיה את הכאב הזה, אבל לא בדיוק הצלחתי להבין את ההסבר שלו.
"This is the secret: right before you pull, you want to slightly “Bow” your knees (your legs) out towards your elbows — flexing the outside of your legs and thighs and activating your hips."
אל תתרגמו לי בבקשה כי את זה גם אני יכול לעשות. אני פשוט לא מבין איך זה בדיוק מתבצע.
לינק:
http://doubleyourgains.com/deadlift...t-with-your-legs-and-hips-not-your-lower-back
תודה.
"This is the secret: right before you pull, you want to slightly “Bow” your knees (your legs) out towards your elbows — flexing the outside of your legs and thighs and activating your hips."
אל תתרגמו לי בבקשה כי את זה גם אני יכול לעשות. אני פשוט לא מבין איך זה בדיוק מתבצע.
לינק:
http://doubleyourgains.com/deadlift...t-with-your-legs-and-hips-not-your-lower-back
תודה.
