A AirJordan משתמש מתחיל 33 0 נק' מוניטין: 0 0 33 0 3/6/12 #1 שלום, רציתי לשאול אם אין בעיה לשלב דדליפט כבד ( 3-2 סטים 3-5 חזרות) אחרי ביצוע של פאוורקלינס 3X3, פרונט סקוואט 3X6 (לא כבד) ותרגילים פליאומטריים. תודה.
שלום, רציתי לשאול אם אין בעיה לשלב דדליפט כבד ( 3-2 סטים 3-5 חזרות) אחרי ביצוע של פאוורקלינס 3X3, פרונט סקוואט 3X6 (לא כבד) ותרגילים פליאומטריים. תודה.
moo משתמש על 13,041 803 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 59,934 0 13,041 803 3/6/12 #2 בגדול אפשר השאלה איך נראת כל התוכנית השבועית שלך ואם אתה מצליח להתאושש Upvote 0 Downvote
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 0 19,371 6,911 3/6/12 #3 אתה יכול להחשיב את הקלינים כחימום לדדליפט. Upvote 0 Downvote
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 4/6/12 #4 אני עשיתי ואהבתי. הדדליפט היה יותר יפה כשהוא הגיע אחרי PC, הטכניקה הרגישה מחודדת כי כשזה נעשה מהר זה צריך להיות מדויק. Upvote 0 Downvote
אני עשיתי ואהבתי. הדדליפט היה יותר יפה כשהוא הגיע אחרי PC, הטכניקה הרגישה מחודדת כי כשזה נעשה מהר זה צריך להיות מדויק.
A AirJordan משתמש מתחיל 33 0 נק' מוניטין: 0 0 33 0 5/6/12 פותח/ת השרשור #5 תודה לכם!! אני חושב אז שאעשה פאוורקלינס, ואז דדליפט 2X5 כבד, פרונט סקוואט קל ואז פליאומטריקס. Upvote 0 Downvote
