תמונה אחוז שומן

[Cham]

צריך הערכת אחוז שומן
גיל: 14.5
משקל : 60
גובה : 1.72 אני חושב או קצת יותר

הנה התמונה וכן אני חושב שיש לי ג'ינו ומה אתם אומרים קודם חיטוב ואז SS או כבר להתחיל עכשיו?
ולגבי מסת שריר בתמונה זה נראה שאין אבל יש לי במקומות מסויימים אני חושב אם תצטרכו אני יעלה תמונה

תודה לעוזרים.

 

[DorT]

מסה אבל לאט לאט ואל תגזים עם הקלוריות.
אתה אמנם לא שוקל הרבה אבל אתה על א.ש לא נמוך בכלל...

 

[Zeuthand Events]

13-14% אחוז שומן. אתה בהחלט יכול וצריך להתחיל מסה.

 

[Cham]

תודה על העזרה ואתם ממליצים לעשות מסה עד 70 קילו?

 

[דני שובבני]

תודה על העזרה ואתם ממליצים לעשות מסה עד 70 קילו?

עד מתי שאתה לא מרוצה מהמראה שלך או עד שאתה לא מצליח לקשור שרוכים לבד בלי מכונת הנשמה 😉

 

[SilverMan]

15 אחוז פחות או יותר, יש לך שומן במותניים תעבוד עליהם...

 

[Zeuthand Events]

15 אחוז פחות או יותר, יש לך שומן במותניים תעבוד עליהם...

למה אתה מתכוון כשאתה אומר:"תעבוד עליהם" ;maeq?

תודה על העזרה ואתם ממליצים לעשות מסה עד 70 קילו?

כן 70 קילו נשמע הגיוני. אבל משקל גוף לא אמורה להיות האינדיקציה בגלל שאתה עולה גם נוזלים בתקופת מסה. אחוז שומן, עלייה בכוח,בהיקפים, ושמירה על מראה כללי אסטתי אמורים להדאיג אותך יותר.

 

[SilverMan]

לעבוד עליהם הכוונה לנסות כמה שיותר להוריד את השומן במותניים, לעשות ריצות, אם הוא במכון כושר יש מכשירים שיכולים לעזור... לא בעיה.

 

[Zeuthand Events]

לעבוד עליהם הכוונה לנסות כמה שיותר להוריד את השומן במותניים, לעשות ריצות, אם הוא במכון כושר יש מכשירים שיכולים לעזור... לא בעיה.

עדיף לו להתחיל מסה. שומן במותניים זה יותר שומן עיקש כי אין לו הרבה שומן בבטן. כלומר הוא אוכל להוריד אותו רק בא"ש נמוכים ולא כדאי לו להגיע לאחוזים האלא עם מסת שריר שיש לו עכשיו כי הוא פשוט יראה לא בריא.