שלום,
אני חדש בפורום אבל מתאמן בסביבות 4 שנים(שנה וחצי חדר כושר ומאז שהתגייסתי עצמאי פחות או יותר, מה שאפשר בהתחשב במגבלה של הזמן)
עכשיו ראיתי תפריטים של כמה אנשים שמחשיבים ירקות כפחממה רלוונטית לגמרי... תקנו אותי אם אני טועה אבל אני הייתי בטוח שצריך לשלב פחממות ממקורות שונים והפחממות שהגוף מקבל מהירקות לא מספיקות לו...
לא הזכרתי שאני משתדל לעבוד בסוג של חיטוב(בצבא כשעושים בסיס סגור ניפוח זה חלום רטוב...) הכוונה לאימוני כוח לא אינטנסיבים(בעיקר מה שאני יכול לעשות בכוחות עצמי..) ושומר על תזונה בריאה
ביום יוצא לי לאכול בערך 120 גרם חלבון 130 פחממה ובסביבות 35 גרם שומן
תודה לעוזרים, מייעצים וסתם אנשים נחמדים מראש.
אני חדש בפורום אבל מתאמן בסביבות 4 שנים(שנה וחצי חדר כושר ומאז שהתגייסתי עצמאי פחות או יותר, מה שאפשר בהתחשב במגבלה של הזמן)
עכשיו ראיתי תפריטים של כמה אנשים שמחשיבים ירקות כפחממה רלוונטית לגמרי... תקנו אותי אם אני טועה אבל אני הייתי בטוח שצריך לשלב פחממות ממקורות שונים והפחממות שהגוף מקבל מהירקות לא מספיקות לו...
לא הזכרתי שאני משתדל לעבוד בסוג של חיטוב(בצבא כשעושים בסיס סגור ניפוח זה חלום רטוב...) הכוונה לאימוני כוח לא אינטנסיבים(בעיקר מה שאני יכול לעשות בכוחות עצמי..) ושומר על תזונה בריאה
ביום יוצא לי לאכול בערך 120 גרם חלבון 130 פחממה ובסביבות 35 גרם שומן
תודה לעוזרים, מייעצים וסתם אנשים נחמדים מראש.
