סרטון בדיקת טכניקה בסקוואט+ 95KG בנצ' פרס

[wannaBfat]

בן 15
1.76 ס"מ
71.5 ק"ג

סקוואט 115 קילו- 4 חזרות
לפי הסרטון יש לי עוד חזרה, אבל אני פחדן:jester:
לפני 4 חודשים היה לי 125X5, בעקבות הפציעה ירדתי ל100X5 ועכשיו עולים בחזרה.
[video=youtube_share;zTSS65FHKWM]http://youtu.be/zTSS65FHKWM[/video]

בנץ' פרס 95 קילו- 3 חזרות
המשקל לא בשמיים, אבל הרטיו מספק אותי.

[video=youtube_share;TOme26KNcxE]http://youtu.be/TOme26KNcxE[/video]

תרגישו חופשי לקטול, למרות שאני דווקא דיי מרוצה מהסרטונים

 

[Mike96]

סקוואט נראה דיי טוב לגבי בנצ' פרס אני לא מבין גדול בטכניקה אז אני מעדיף לא לכתוב שטויות

 

[artemiy tumanov]

ואוו כבוד על הבנץ 😃

 

[nadavr1234]

סוס,תמשיך להפציץ!🤪

 

[דני שובבני]

אחלה משקל בבנ׳ץ כל הכבוד !

 

[MetalHead]

אללה יא סוס, בוא ביום שבת בשעה נורמאלית נראה את אותך בפעולה 😛

 

[Chicago]

כמה תשוקל ?

 

[dingo]

כול הכבוד על הבנץ משקל יפה מאוד לגילך

 

[wannaBfat]

סקוואט נראה דיי טוב לגבי בנצ' פרס אני לא מבין גדול בטכניקה אז אני מעדיף לא לכתוב שטויות

ואוו כבוד על הבנץ 😃

סוס,תמשיך להפציץ!🤪

אחלה משקל בבנ׳ץ כל הכבוד !

כול הכבוד על הבנץ משקל יפה מאוד לגילך

תודה רבה! 😃

אללה יא סוס, בוא ביום שבת בשעה נורמאלית נראה את אותך בפעולה 😛

חחח נראה כבר

כמה תשוקל ?

כתבתי נתונים למעלה, 71

 

[itay301]

אל תוריד ככה את המוט בבנץ' שאתה מסיים !!!! תשאיר מרפקים נעולים ותחזיר אותו למקום שהמרפקים נעולים
חוץ מזה אחלה משקלים כל הכבוד!!!

 

[wannaBfat]

אל תוריד ככה את המוט בבנץ' שאתה מסיים !!!! תשאיר מרפקים נעולים ותחזיר אותו למקום שהמרפקים נעולים
חוץ מזה אחלה משקלים כל הכבוד!!!

מה הבעיה באיך שאני מחזיר את המוט?

 

[itay301]

מה הבעיה באיך שאני מחזיר את המוט?

סתם עניין של בטיחות - ממליץ לך להחזיר אותו כשהמרפקים שלך נעולים ,סתם עניין של בטיחות לא יותר מזה....

 

[wannaBfat]

סתם עניין של בטיחות - ממליץ לך להחזיר אותו כשהמרפקים שלך נעולים ,סתם עניין של בטיחות לא יותר מזה....

מעולם לא שמעתי על דבר כזה, אבל בכל זאת תודה על הדאגה לבריאות שלי 😃

 

[abagada]

כמה זמן אתה מתאמן?
משקלים מכובדים מאד.

 

[gilikn]

נראה כאילו בסקוואט אתה עולה על קצות האצבעות בירידה, תנסה להשען ולדחוף מהעקבים

 

[wannaBfat]

כמה זמן אתה מתאמן?
משקלים מכובדים מאד.

תודה 😃
אני רשום למכון כושר כבר שנה וחצי, מתוכן התאמנתי בסביבות ה9 חודשים~

נראה כאילו בסקוואט אתה עולה על קצות האצבעות בירידה, תנסה להשען ולדחוף מהעקבים

אני יכול להבטיח שזה לא המצב. אני לא יכול פיזית לעלות על קצות האצבעות עם 115 קילו בלי להשתגע מכאבים..
מה שכן נראה שכפות הרגליים קורסות פנימה, תודה שהפנית את תשומת הלב שלי

 

[wannaBfat]

עוד לא ממש קיבלתי ביקורת ספציפית על הסקוואט. אני אמור להבין מזה שהטכניקה טובה?
אם כן, אשמח לתגובה שתאשר את זה.

 

[Billie]

סקוואט טוב