- פותח/ת השרשור
- #22
תודה רבה אחי בדיוק הראש שלי
אני חושב כבר בכיוון ה14 ואני אתן עכשיו פוש אחרון רציני להוריד עוד 3~ קילו איכותיים.. בדיוק מה שאמרת - לא בשביל החיטוב כי זה על הזין שלי, זה בשביל להגיע לנקודת פתיחה טובה בשביל המסה... אני חושב שגם אם אני אמשוך את החיטוב יותר מדי ואני אאבד שריר - זה לא משהו חסר תיקון שאני לא אוכל להחזיר תוך חודש וחצי של מסה טובה.. בכל זאת זיכרון שריר ובמיוחד בגיל ההתבגרות זה דבר נורא חיוני.
יש לי תמונות באותה פוזה אני מצלם כל יום העניין הוא שזה במצלמה ואני בד"כ מעלה מהפלאפון אז הנה 2 תמונות מאתמול רפויות וזה לא על הבוקר אז יש נוזלים וכל מיני משתנים כאלה ואחרים ... צירפתי אותן למטה
אני לא אגיד שאתה טועה, כי אתה לא.
זה פשוט שלא עבדתי כנראה כמו שצריך, המראה עצמו השתנה וגדלתי אבל לא מספיק בשביל 5-6 חודשי מסה,
לקחתי על עצמי את הביקורת מזה שהמשקלי עבודה שלי עלו יופי, וגם המשקל גוף שלי עלה , אז הסקתי מכך שאני עובד נכון, אבל עליתי הרבה בשומן..
בנוגע לשריר עליתי אבל מדובר במספרים נמוכים, אני כרגע 7 קילו יותר ממה שהייתי בחיטוב הקודם ועל אותה רמת חיטוב.
אני באמת צריך מסה הבאה להשקיע טוב, ולקחתי על עצמי כמה דברים כמו שינה טובה יותר, שיניתי תוכנית אימונים, להקפיד על חלבון גבוה מX2 וכו'.. הזמן יעשה את שלו ובוא נגיד ככה מהשנה האחרונה רק צברתי ניסיון ולקחים.
5-6 חודשים
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
0
יפה גבר שינוי טוב
- פותח/ת השרשור
- #25
שרשורים דומים
