התחלתי תוכנית SS, ובמקום פאור קלין אני מבצע באנט אובר(כפי שהומלץ למי שאין באפשרותו לבצע פאור קלין).
לאחר האימון הראשון בו היה באנט אובר, היו לי כאבים לאחר מכן בחלק התחתון בגב התחתון(החיבור בין הגב לישבן) והיו אף כאבים ברגליים עקב כך, תחילה חשבתי שמדובר בפריצת דיסק או משהו בסגנון אף לאחר בדיקה אצל רופא(צבאי...) הוא טוען שזה מפעולה לא טובה בחדר כושר ואני צריך לנוח.
נחתי מספר ימים, וכיום חזרתי וניסיתי לבדוק איזה תרגיל הביא לי את הכאב, וכמו שחשבתי זה היה הבאנט אובר.
אני ממש רוצה כן לבצע את התרגיל, ואני מאמין שהסיבה שהכאבים נגרמים לי זה מטכניקה לקויה ומבעיה אחרת. קראתי מאמרים רבים וראיתי סרטונים, אך עדיין לא הצלחתי להבין מה אני מבצע לא נכון, מה שכן שמתי לב זה שיש לי קושי להגיע ממצב מקביל לרצפה ולהרים את המשקולת לחיבור בין הבטן לחזה בלי שאני נותן קפיצה קטנה עם הגוף, ואני מרגיש שאני גבוה מידי מהמוט למרות שאני מקביל לרצפה ואני מתכופף הכי שאני יכול עם הברכיים, ואפילו הגעתי למצב שהמוט פוגע לי בברכיים כשאני מרים אותו.
אשמח לשמוע כל חוות דעת, או אולי סרטונים שלא ראיתי בנדון שיוכלו לשפוך לי עוד אור על התרגיל.
בתודה, מראש.
לאחר האימון הראשון בו היה באנט אובר, היו לי כאבים לאחר מכן בחלק התחתון בגב התחתון(החיבור בין הגב לישבן) והיו אף כאבים ברגליים עקב כך, תחילה חשבתי שמדובר בפריצת דיסק או משהו בסגנון אף לאחר בדיקה אצל רופא(צבאי...) הוא טוען שזה מפעולה לא טובה בחדר כושר ואני צריך לנוח.
נחתי מספר ימים, וכיום חזרתי וניסיתי לבדוק איזה תרגיל הביא לי את הכאב, וכמו שחשבתי זה היה הבאנט אובר.
אני ממש רוצה כן לבצע את התרגיל, ואני מאמין שהסיבה שהכאבים נגרמים לי זה מטכניקה לקויה ומבעיה אחרת. קראתי מאמרים רבים וראיתי סרטונים, אך עדיין לא הצלחתי להבין מה אני מבצע לא נכון, מה שכן שמתי לב זה שיש לי קושי להגיע ממצב מקביל לרצפה ולהרים את המשקולת לחיבור בין הבטן לחזה בלי שאני נותן קפיצה קטנה עם הגוף, ואני מרגיש שאני גבוה מידי מהמוט למרות שאני מקביל לרצפה ואני מתכופף הכי שאני יכול עם הברכיים, ואפילו הגעתי למצב שהמוט פוגע לי בברכיים כשאני מרים אותו.
אשמח לשמוע כל חוות דעת, או אולי סרטונים שלא ראיתי בנדון שיוכלו לשפוך לי עוד אור על התרגיל.
בתודה, מראש.
