אין לי כבל, אני מתאמן בבית. משתדל לעשות בדיוק איך שהבחור בסרטון הסביר ובאמת ה lats שלי מתפוצצים אבל גם החזה מורגש ולכן אני לא סגור מה שריר המטרה בתרגיל הזה. אגב, מה הבעיה שרק בתחתית תיהיה התנגדות? הרי מהתחתית ועד שהדאמבל עולה יש התנגדות. דווקא בגלל שאני גבוה (כמעט 2 מטר), יש לי טווח תנועה יותר ארוך שבא לטובתי, לא?
שריר המטרה הוא הגב, פשוט תנסה להדגיש יותר את הגב עם מיינד מאסל קונקשיין. בכל מקרה אם מה שמגביל אותך הוא הגב אתה בכיוון הנכון.
כי זה גורם לטווח תנועה מאוד קטן ולחלק מהתרגיל להיות מיותר ולבזבז אנרגיה על להרים את הדאמבל בלי סיבה. בסוף החלק החשוב הוא באמת התחתית, אז זה לא נורא אם אין לך כבל. תנסה אותי לקצר את הטווח תנועה בחלק העליון ולראות איך זה מרגיש לך.
בגדול כן
שמע ניסיתי לקצר את טווח התנועה בחלק העליון וזה אכן הרבה יותר קשה. הלאטס פשוט ממשיכים להיות מכווצים כי אני לא משלים את התנועה
