ייעוץ bent over rows

[itay301]

הסתבכתי קצת עם הטכניקה - המוט אמור להגיע לקו מתחת לחזה כמו בסרטון הראשון או בין החיבור של הירכיים לבטן (כמו שעשיתי עד עכשיו) ?


http://www.youtube.com/watch?v=I-qgwlP0J90

 

[Rasmalo]

אמור לנוע בקו ישר מעל מרכז כף הרגל. כמה שהגוף שלך מקביל לרצפה יקבע איפה המוט פוגע.

 

[OfirYacov]

המוט לא אמור להגיע לרצפה בכול חזרה? כמו במאמר http://www.kilogram.co.il/753/%D7%94%D7%9B%D7%9C-%D7%9E%D7%A1%D7%91%D7%99%D7%91-%D7%9C%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%9C-%D7%94%D7%97%D7%AA%D7%99%D7%A8%D7%94/

 

[YONI]

כשהמוט מגיע לריצפה ומרימים מחדש את המוט בכל חזרה כמו בדדליפט,זה פנדליי רואו, מה הכי כדאי לעשות באמת?

 

[OfirYacov]

כשהמוט מגיע לריצפה ומרימים מחדש את המוט בכל חזרה כמו בדדליפט,זה פנדליי רואו, מה הכי כדאי לעשות באמת?

כן אחי אבל כתוב במאמר שכול סוגי החתירה צריכים להתחיל ולהסתיים ברצפה בכול חזרה

 

[ORR]

כן, המוט אמור ל"נוח" על הרצפה בין חזרה לחזרה (זה עוזר בתיקון הסט אפ במידת הצורך ובנוסף גם תוכל למשוך יותר משקל)
והמוט יכול לגעת איפה שהוא בין הבטן לחזה.. ואם אתה רוצה תגובה יותר מפורטת על הטכניקה שלך תעלה סירטון..