סרטון סקווט טכניקה צילום מקדימה+מאחורה

[yosi231]

הנה הראשון(זה כבר היה משקל כבד הסט של ה3 חזרות בלינארית):


בעקרון פה אני כבר יורד מתחת למקביל, אבל יש לי "באטוינק" אני רוצה לדעת אם זה בסדר...
ופה לא כל כך רואים את זה אז עשיתי עוד סרטון אחרי שהורדתי משקל מאחורה שתראו את הבאטוינק:



אז האם זה בסדר ככה ולהמשיך לעלות משקלים? אם זה משנה המשקל בראשון זה 80 ובשני זה 60... אבל זה אותו באטוינק בראשון הוא לא גדול יותר, עד עכשיו הייתי בחיטוב כי לא עשיתי SS נכון ועוד איזה שבועיים אני עובר חזרה לSS ואעשה הכל נכון.
נ.ב אם הסרטון עדיין הפוך אצלכם אז תנסו להעביר איכות.

 

[danielpeer]

הנה הראשון(זה כבר היה משקל כבד הסט של ה3 חזרות בלינארית):


בעקרון פה אני כבר יורד מתחת למקביל, אבל יש לי "באטוינק" אני רוצה לדעת אם זה בסדר...
ופה לא כל כך רואים את זה אז עשיתי עוד סרטון אחרי שהורדתי משקל מאחורה שתראו את הבאטוינק:



אז האם זה בסדר ככה ולהמשיך לעלות משקלים? אם זה משנה המשקל בראשון זה 80 ובשני זה 60... אבל זה אותו באטוינק בראשון הוא לא גדול יותר, עד עכשיו הייתי בחיטוב כי לא עשיתי SS נכון ועוד איזה שבועיים אני עובר חזרה לSS ואעשה הכל נכון.
נ.ב אם הסרטון עדיין הפוך אצלכם אז תנסו להעביר איכות.

טכניקה פצצה אבל לפי דעתי תחזיק יותר מצומצם הידיים שלך ממש רחבות

 

[Cygnus]

אם יש לך מראה מקדימה אל תביט בה. תביט לרצפה מטר וקצת קדימה כדי שהצוואר שלך ישאר ישר עם הגב.

 

[yosi231]

טוב תודה כן אני יודע לגבי המראה זה ממש מעצבן המראה זה מבלבל מאוד... אז מה אתם אומרים הבאט וינק לא נורא?

 

[Rasmalo]

זה סה"כ די טוב. אישית אני חושב שהברכיים יכולות להגיע עוד קצת קדימה. אבל זה סימן טוב שאתה פותח ברכיים ומתיישב אחורה.

 

[Billie]

זה סה"כ די טוב. אישית אני חושב שהברכיים יכולות להגיע עוד קצת קדימה. אבל זה סימן טוב שאתה פותח ברכיים ומתיישב אחורה.

מותר לדעת למה?

 

[Rasmalo]

מותר לדעת למה?

יותר ארבע-ראשי, וכתוצאה מכך יותר משקל.
אבל באמת שהסקוואט טוב וזה רק חידוד קטן.

 

[yosi231]

תודה רבה חח אני שמח שהסקווט הוא טוב תגידו ואם הבאט ווינק יותר רציני מזה אז זה יכול לגרום לפריצת דיסק למשל? +כל שאר הדברים טובים כמו המוט תמיד באמצע כף הרגל,חזה מורם וכו'...