ייעוץ SS שאלה

[Omer Bar Lev]

אם אני רוצה להחליף את הקלין בbor ואחרי חודש להוסיף מתח זה יתנגש אחד עם השני (זה עובד על אותם קבוצות שרירים?) ובאיזה אימון המתח A או B? (המתח יהיה תרגיל עזר)

 

[dagoss]

אתה יכול להוסיף במקום קלין את החתירה או את המתח, לאחר מכן אתה יכול להוסיף תרגיל עזר כמו שאמרתה מתח, ולא, המתח עובד גם על רחב גבי ועל עוד כמה דברים.

יש לך את כל התשובות לתרגילי עזר בתשובות ושאלות של SS.

 

[Omer Bar Lev]

תודה, לא ראיתי את התשובה לשאלה שלי. אם אני מחליף את הקלין בחתירה ( אימון B) אז את המתח כדי להוסיף לאימון A?

 

[Chicago]

מה הבעיה אימון גב זה מתח ובור

 

[Omer Bar Lev]

מה הבעיה אימון גב זה מתח ובור

מה הקשר ? השאלה האם לעשות את שני התרגילים בB או לפצל אחד בA אחד B

 

[Chicago]

אימון A:

סקוואט 3*5
בנץ' 3*5
דדליפט 1*5

אימון B:

סקוואט 3*5
לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5
מתח
בור

 

[Rasmalo]

 

[Omer Bar Lev]

צפה בקובץ המצורף 8651

תודה (הבק אקסטישן זה בור?) ותגיד יש מצב אתה מסביר לי למה זה עדיף ולא לשים באימון אחד בור ובאימון שני מתח?

 

[Rasmalo]

בק אקסטשן זה לא BOR זה יותר כמו GOOGLE.
ולא עדיף לעשות באימון אחד בור ובשני מתח, כי כתוב שם פאוור קלין. אבל אם אתה רוצה להחליף אז תעשה מה שאתה רוצה.

 

[Cygnus]

כמה פעמים אפשר לשאול את אותה השאלה בתוך חודש, אני תוהה. בנתיים זה הנושא השמיני and counting...

אנשים שמים זין על אפשרות החיפוש ועל המאמרים בפורטל וחבל.