תפריט תזונה ל SS

[BETS]

אני בן 15 שוקל 58 גובה 1.68
מה לאכול אחרי אימון SS.??

 

[itay301]

אני בן 15 שוקל 58 גובה 1.68
מה לאכול אחרי אימון SS.??

זה פחות משנה מה תאכל אחרי האימון זה יותר משנה התפריט שלך במהלך היום תדאג להיות במאזן קלורי חיובי ולחלבון פי 2 ממשקל הגוף שלך
http://www.kilogram.co.il/74/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8/
ממליץ לך מאוד לעבור על המאמר פה