אהלן, שמי ניב.
קראתי כבר בכל מיני פורומים ואתרים הקדמות ומדריכים למתחילים וכל פעם אמרתי לעצמי, עכשיו אני מתחיל.
וכמובן, לא התחלתי.
הידע הבסיסי אני מניח שיש לי כבר עם כל מה שקראתי, אבל עדיין אני לא מצליח לפתח תוכנית אימונים. רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר ולעשות משהו עם הגוף שלי, ולא אני לא עוד אחד מהילדי קוביות שמנסים 200 כפיפות בטן ביום. פשוט רוצה להגדיל במעט את הגוף שלי, שיהיה לי גוף עם נוכחות, זה הדבר היחיד שאני רוצה, לא קוביות, לא נפח (לפחות לא ניפוח מטורף).
בנובמבר אני אחגוג 16, אני 172 ס"מ ושוקל 60 ק"ג...
רוצה להתחיל להתאמן בחד כושר אבל אין לי מושג איך לכתוב תוכנית אימונים למרות מה שקראתי.
תודה..
קראתי כבר בכל מיני פורומים ואתרים הקדמות ומדריכים למתחילים וכל פעם אמרתי לעצמי, עכשיו אני מתחיל.
וכמובן, לא התחלתי.
הידע הבסיסי אני מניח שיש לי כבר עם כל מה שקראתי, אבל עדיין אני לא מצליח לפתח תוכנית אימונים. רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר ולעשות משהו עם הגוף שלי, ולא אני לא עוד אחד מהילדי קוביות שמנסים 200 כפיפות בטן ביום. פשוט רוצה להגדיל במעט את הגוף שלי, שיהיה לי גוף עם נוכחות, זה הדבר היחיד שאני רוצה, לא קוביות, לא נפח (לפחות לא ניפוח מטורף).
בנובמבר אני אחגוג 16, אני 172 ס"מ ושוקל 60 ק"ג...
רוצה להתחיל להתאמן בחד כושר אבל אין לי מושג איך לכתוב תוכנית אימונים למרות מה שקראתי.
תודה..
נערך לאחרונה:
