G gilikn משתמש מתחיל 32 0 נק' מוניטין: 0 0 32 0 22/6/12 #1 איך כדאי להתחמם לפני סקוואט, פרס, חתירה ובנץ? אני זוכר שיש מין וטבלה כזאת של אחוזים וחזרות אפשר אותה? לדוגמא בסקוואט אני צריך לעשות 3X5 עם משקל עבודה, איך להתחמם ובבנץ למשל 3X8 עם משקל עבודה, זה חימום שונה?
איך כדאי להתחמם לפני סקוואט, פרס, חתירה ובנץ? אני זוכר שיש מין וטבלה כזאת של אחוזים וחזרות אפשר אותה? לדוגמא בסקוואט אני צריך לעשות 3X5 עם משקל עבודה, איך להתחמם ובבנץ למשל 3X8 עם משקל עבודה, זה חימום שונה?
Cygnus משתמש משקיע 4,921 328 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 19,594 0 4,921 328 Team Active 22/6/12 #2 יש לך תשובה על זה במאמר השאלות והתשובות של SS. Upvote 0 Downvote
G gilikn משתמש מתחיל 32 0 נק' מוניטין: 0 0 32 0 22/6/12 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י Cygnus: יש לך תשובה על זה במאמר השאלות והתשובות של SS. לחצו כדי להרחיב... וכשאני עובד 3X8 עם משקלי עבודה? ולא 3X5 החימום משתנה? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Cygnus: יש לך תשובה על זה במאמר השאלות והתשובות של SS. לחצו כדי להרחיב... וכשאני עובד 3X8 עם משקלי עבודה? ולא 3X5 החימום משתנה?
Cygnus משתמש משקיע 4,921 328 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 19,594 0 4,921 328 Team Active 22/6/12 #4 זה לא כל כך קריטי, תעשה מה שנוח לך. כל אחד עושה מה שטוב בשבילו וזה משתנה מאחד לאחד. העיקר שלא תתעייף. Upvote 0 Downvote
זה לא כל כך קריטי, תעשה מה שנוח לך. כל אחד עושה מה שטוב בשבילו וזה משתנה מאחד לאחד. העיקר שלא תתעייף.
