ייעוץ בקשר לפתיחות בשיפוע עליון (חזה)

[TrueBlood]

שלום,
היום התחלתי לעשות את התרגיל הזה (עד עכשיו הייתי עושה אותו בסופר סט) לחוד.

עכשיו,
במקום להחזיק את המשקולות כמו בלחיצת חזה אני מחזיק בצורה שמאונכת לצורה של הלחיצת חזה (כמו בפרפר) רק שהתנועה היא כמו של הלחיצת חזה ולא כמו של פרפר.

זה בסדר נכון? כי יש אצלנו פוסטר עם הסברים איך לעשות תרגילים וראיתי את זה שם אז עשיתי.


תודה מראש,
שי

 

[OfirYacov]

למה לא לעשות לחיצת חזה עם דאמבלים רגיל וזהו?

 

[TrueBlood]

אני עושה אותו אחרי הבנץ' אז אני רוצה גם שיפוע.

 

[OfirYacov]

אני עושה אותו אחרי הבנץ' אז אני רוצה גם שיפוע.

אתה מתחיל אתה לא צריך יותר מתרגיל אחד לחזה שזה בנץ' פרס רגיל עם מוט,אם תוסיף עוד תרגילים זה לא ייתן לך כלום

 

[TrueBlood]

אתה מתחיל אתה לא צריך יותר מתרגיל אחד לחזה שזה בנץ' פרס רגיל עם מוט,אם תוסיף עוד תרגילים זה לא ייתן לך כלום

6 חודשים זה מתחיל?

 

[DorT]

גם 6 שנים יכול להיות מתחיל

 

[TrueBlood]

במקום להתווכח מה זה מתחיל, אפשר לענות לי על השאלה?

 

[Rasmalo]

זה יותר נח למי שיש לו כתפיים בעיתיות.
חוץ מזה, מבחינת התחזקות אין תועלת. את הכח שאתה מבזבז בלשמור על המנח של המשקולת אתה יכול לשים בלהרים יותר משקל.

וחוץ מזה, אתה ילד חצוף.

 

[TrueBlood]

אני לא חצוף, אם כבר הם חצופים שמזלזלים בי, מחליטים לי מה לעשות וקובעים את סוג המתאמן שאני. אני מכבד את הדעה של כל אחד בתנאי שהוא אומר אותה בצורה שלא פוגעת באף אחד.

לנושא: תודה רבה, אפשר לנעול.