אהלן,
חישבתי את הכמות של חלבון,שומן ופחמימה ויצא לי 323 ג' פחמימה ביום.
השאלה שלי האם כדאי לאכול 223 ג' פחמימה ביום ואת ה100 ג' פחמימה האחרים לחלק לחלבון ושומן?(50:50)?
או שכדאי לאכול 323 ג' ואם כן, אז מאיפה אתם משיגים כמות פחמימות כ"כ גדולה?(חוץ מאורז\תפו"א\פסטה)
תודה לעוזרים.
חישבתי את הכמות של חלבון,שומן ופחמימה ויצא לי 323 ג' פחמימה ביום.
השאלה שלי האם כדאי לאכול 223 ג' פחמימה ביום ואת ה100 ג' פחמימה האחרים לחלק לחלבון ושומן?(50:50)?
או שכדאי לאכול 323 ג' ואם כן, אז מאיפה אתם משיגים כמות פחמימות כ"כ גדולה?(חוץ מאורז\תפו"א\פסטה)
תודה לעוזרים.
