מעבר מחיטוב למאסה
אחרי חיטוב ארוך מאוד כבר לפחות שבועיים בניטראלי
בקרוב עובר למאסה, אנלא רוצה לעלות שומנים, כמה שפחות,
כמה קלוריות אתם מציעים לי להעלות? איך לשנות את האימונים שלי (FBW)?
ערכים היום:
62 שומן
לפחות 140 חלבון
כל השאר פחמימה (ניטראלי)
אחרי חיטוב ארוך מאוד כבר לפחות שבועיים בניטראלי
בקרוב עובר למאסה, אנלא רוצה לעלות שומנים, כמה שפחות,
כמה קלוריות אתם מציעים לי להעלות? איך לשנות את האימונים שלי (FBW)?
ערכים היום:
62 שומן
לפחות 140 חלבון
כל השאר פחמימה (ניטראלי)
נערך לאחרונה:
