K kobibalas משתמש מתחיל 3 0 נק' מוניטין: 0 0 3 0 28/6/12 #1 אני עובד חודשיים בערך על מסה, ואני לא יודע אם זה אפקטיבי עם כמות אחוזי השומן שיש לי (16%) לפי המכשיר מדידה בחד"כ. אני עובד על מסה ובמקביל 3 פעמים בשבוע עושה ריצה.. כדאי לי להתחיל עם מסה או עם חיטוב.. יש כאן תמונה אחת אם היא תוכל לעזור במשהו.. קבצים מצורפים IMG_0113.JPG KB 96.6 · צפיות: 214
אני עובד חודשיים בערך על מסה, ואני לא יודע אם זה אפקטיבי עם כמות אחוזי השומן שיש לי (16%) לפי המכשיר מדידה בחד"כ. אני עובד על מסה ובמקביל 3 פעמים בשבוע עושה ריצה.. כדאי לי להתחיל עם מסה או עם חיטוב.. יש כאן תמונה אחת אם היא תוכל לעזור במשהו..
אריאל משתמש משקיע 5,646 1,405 נק' מוניטין: 7,624 0 5,646 1,405 28/6/12 #2 מה המשקל והגובה שלך ? [אתה לא ניראה 16 אתה נירא רזה...] Upvote 0 Downvote
DorT משתמש משקיע 2,363 624 נק' מוניטין: 1,823 0 2,363 624 28/6/12 #3 מסה. אתה על א.ש גבוה לא כי יש לך הרבה שומן בגוף אלא כי אין לך הרבה מסת שריר. Upvote 0 Downvote
K kobibalas משתמש מתחיל 3 0 נק' מוניטין: 0 0 3 0 28/6/12 פותח/ת השרשור #4 תודה על התשובות, אני 172 ומשקל 70. לפי המכשיר מדידה בחדר כושר אמרו לי 16% שגם היה נשמע לי מוגזם.. אז לעשות קודם כל מסה ורק אח"כ לעבור לחיטוב? Upvote 0 Downvote
תודה על התשובות, אני 172 ומשקל 70. לפי המכשיר מדידה בחדר כושר אמרו לי 16% שגם היה נשמע לי מוגזם.. אז לעשות קודם כל מסה ורק אח"כ לעבור לחיטוב?
leftyland משתמש משקיע 2,805 392 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 20,021 0 2,805 392 28/6/12 #5 המכשירים בחדר הכושר ממש לא מדוייקים. הם יכולים להראות רק מגמה וגם זה בתנאי שהמדידות נערכות באותם התנאים (שעות ביממה, יציאות). במקומך הייתי עושה קודם מסה. אם תחטב, אתה מסתכן בכך שתהיה שלד. Upvote 0 Downvote
המכשירים בחדר הכושר ממש לא מדוייקים. הם יכולים להראות רק מגמה וגם זה בתנאי שהמדידות נערכות באותם התנאים (שעות ביממה, יציאות). במקומך הייתי עושה קודם מסה. אם תחטב, אתה מסתכן בכך שתהיה שלד.
K kobibalas משתמש מתחיל 3 0 נק' מוניטין: 0 0 3 0 28/6/12 פותח/ת השרשור #6 אז אתם בעצם אומרים שאני צריך להפסיק לרוץ 3 פעמים בשבוע? ולהמשיך את התוכנית מסה הרגילה שלי? Upvote 0 Downvote
DorT משתמש משקיע 2,363 624 נק' מוניטין: 1,823 0 2,363 624 28/6/12 #7 אם אתה רץ בשביל לשרוף קלוריות אתה יכול להפסיק עם זה. אבל כן מומלץ גם במסה לעשות 2-3 פעמים בשבוע אירובי בעצימות נמוכה במשך 20-30 דקות. וכן, תמשיך מסה. Upvote 0 Downvote
אם אתה רץ בשביל לשרוף קלוריות אתה יכול להפסיק עם זה. אבל כן מומלץ גם במסה לעשות 2-3 פעמים בשבוע אירובי בעצימות נמוכה במשך 20-30 דקות. וכן, תמשיך מסה.
