נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אני מתאמן מתחיל(מתאמן 3 חודשים לצערי לא רצוף, פציעות בין היתר).
זה יראה מוזר אבל נראה לי שעליתי במסה וירדתי בשומן בגלל שאני מתחיל
אני אשמח לחוות דעת מבחינת אחוז שומן/מסת שריר לדעתכם (אני לא רוצה שתזרקו מספרים פשוט תגידו אם רואים שיפור באחוז שומן ובמסת שריר).
נתונים: 1.83 בן 21.5 מתאמן 3 חודשים.
משמאל: התחלה על 93-94 קילו סליחה על האיכות
מימין: 89 קילו
שניהם רפוי אחרי אימון
נתקעתי הרבה זמן על 91 קילו(בנתיים הוספתי משקלים מכובדים למוט) ואז הורדתי עוד פחמימה ודיי נעצרתי במשקלים.
מטרה 10% שומן ואז SS
__________________
זה יראה מוזר אבל נראה לי שעליתי במסה וירדתי בשומן בגלל שאני מתחיל
אני אשמח לחוות דעת מבחינת אחוז שומן/מסת שריר לדעתכם (אני לא רוצה שתזרקו מספרים פשוט תגידו אם רואים שיפור באחוז שומן ובמסת שריר).
נתונים: 1.83 בן 21.5 מתאמן 3 חודשים.
משמאל: התחלה על 93-94 קילו סליחה על האיכות
מימין: 89 קילו
שניהם רפוי אחרי אימון
נתקעתי הרבה זמן על 91 קילו(בנתיים הוספתי משקלים מכובדים למוט) ואז הורדתי עוד פחמימה ודיי נעצרתי במשקלים.
מטרה 10% שומן ואז SS
__________________
