hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 29/6/12 #1 בן 36, משקל 62 ק"ג, גובה 170. בשנים האחרונות עשיתי בעיקר ספורט אירובי - טריאתלון וריצות למרחקים ארוכים. מה לדעתכם הערכת אחוזי השומן והאם כדאי להתחיל בתוכנית מסה או נדרש קודם כל חיטוב? תודה
בן 36, משקל 62 ק"ג, גובה 170. בשנים האחרונות עשיתי בעיקר ספורט אירובי - טריאתלון וריצות למרחקים ארוכים. מה לדעתכם הערכת אחוזי השומן והאם כדאי להתחיל בתוכנית מסה או נדרש קודם כל חיטוב? תודה
A Avivmore משתמש מתחיל 2 0 נק' מוניטין: 0 0 2 0 29/6/12 #2 מסה... חיטוב זה אחרי שיהיה איזו שהא כמות שריר להאחץ בה Upvote 0 Downvote
DorT משתמש משקיע 2,363 624 נק' מוניטין: 1,823 0 2,363 624 29/6/12 #3 מסה אבל אל תתפרע, וחיטוב לקראת קיץ הבא. Upvote 0 Downvote
TrueBlood משתמש מתחיל 169 4 נק' מוניטין: 79 0 169 4 Life & Fitness נהריה 30/6/12 #4 או שאפשר חיטוב קל ואז מסה, אבל ת'כלס עדיף מסה קלילה ואז חיטוב Upvote 0 Downvote
