שמע כמה שיותר תעשה את הדברים לאט היה יותר טוב והרבה יותר בטוח בשביל הגוף שלך... עדיף שזה היה בהדרגה לדוגמה בשבוע הראשון שני תוכל אוכל לפי מה שהגוף שלך מוציא לדוגמה אתה מוציא 2000 קלוריות תוכל 2200-2300.. ככה עד שהגוף שלך התרגל שוב והיכנס לתלם
נק' מוניטין:
10,850
אני לא כ"כ מבין מה אתה רוצה
במידה וזה חיטוב
קרא את זה...בנה לך תפריט
ותעשה העמסת פחמימות לפי מה שכתוב
http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
במידה וזה חיטוב
קרא את זה...בנה לך תפריט
ותעשה העמסת פחמימות לפי מה שכתוב
http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
