אני יכול לעשות את המתח כתרגיל ראשון?
ככה
ככה
אימון A:סקוואט 3*5 (שלושה סטים, 5 חזרות בכל סט)
בנץ' 3*5
דדליפט 1*5
אימון B:
מתח
סקוואט 3*5
לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5
כי הבנתי שעדיף להתחיל את האימון עם הסקוואט אבל אם אני עושה את המתח אחרי הפרס אני בקושי מצליח להשלים 2 חזרות כי גם ככה אני לא כול כך חזק במתח
אז אפשר להתחיל את אימון B עם מתח אין עם זה בעיה?
בנץ' 3*5
דדליפט 1*5
אימון B:
מתח
סקוואט 3*5
לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5
כי הבנתי שעדיף להתחיל את האימון עם הסקוואט אבל אם אני עושה את המתח אחרי הפרס אני בקושי מצליח להשלים 2 חזרות כי גם ככה אני לא כול כך חזק במתח
אז אפשר להתחיל את אימון B עם מתח אין עם זה בעיה?
נערך לאחרונה:
