חזק (יחסית)

[Psycho]

לא ף לסוני 3

בוז1, XBOX יותר טוב.

אם אתה רוצה אני אשלח לך לינק לקנייה ב210 שקל כולל משלוח.

אם אתה יכול, אני אשמח.

 

[omer1234]

סעמק אני חייב לשחק בו!!! תתחדש!
ראיתיי באנדל של gta+ps3 300 gb ב269 דולר מאמזון הבעיה היא אם אני שולח את זה לבן אדם פרטי בארה"ב ששולח לישראל זה יעבור במכס

 

[אריאל]

זה הסרטון , מצטער על האיכות פשוט צילמתי מהאייפוד והמחשב לא קלט אותו אז צילמתי דרך האייפון ועכשיו ביוטיוב זה נירא על הפנים .

אם אתם רואים שאני לא שובר מקביל\גבולי זה ממש לא המצב , אם תהפכו את הסרטון תיראו שיש אחלה עומק. משקל בוקר: 72.6KG ירידה של קילו WTF ? מאמין שזה נוזלים.

 

[אריאל]

סקוואט: PR 132.5KG 5 5 5

בנץ: 85KG 5F 5 5F (סט ראשון הספוטר הרס)

דדליפט: 145KG 5 .

20 דקות הליכה 5.5 קמ''ש.

אחלה אימון בסה''כ , הסקוואט היה מצוין אבל כבד, בבנץ הספוטר סתם עזר חזרה אחרונה (בסט הראשון) ובסט השלישי זה היה כבר בעיה של כוח. דדליפט הגב התעגל קצת אבל נעבוד על זה.
מה אתם אומרים לעלות 2.5Kg אימון הבא בבנץ ?

 

[RussianHotGirl]

סקוואט: PR 132.5KG 5 5 5

בנץ: 85KG 5F 5 5F (סט ראשון הספוטר הרס)

דדליפט: 145KG 5 .

20 דקות הליכה 5.5 קמ''ש.

אחלה אימון בסה''כ , הסקוואט היה מצוין אבל כבד, בבנץ הספוטר סתם עזר חזרה אחרונה (בסט הראשון) ובסט השלישי זה היה כבר בעיה של כוח. דדליפט הגב התעגל קצת אבל נעבוד על זה.
מה אתם אומרים לעלות 2.5Kg אימון הבא בבנץ ?

4+5+4 = 13
תעלה לדעתי אם הצלחת 13 + העובדה שהספוטר הרס לך אחת אז זה כמו 14 (אבל לא כי ספוטר נגע = פסול לפחות לפי דעתי).

 

[הוקיסט שוקיסט]

כל הכבוד על הסקוואט, איך הרגישה החגורה?
בבנצ' במקרה כזה אני אומר רק אתה יכול להחליט לפי ההרגשה שלך.

 

[אריאל]

כל הכבוד על הסקוואט, איך הרגישה החגורה?
בבנצ' במקרה כזה אני אומר רק אתה יכול להחליט לפי ההרגשה שלך.

הרגיש יותר טוב , עם קצת עזרה אני חושב שאני יכול לסגור עוד חור , פשוט אני מגיע לחור הרבעי(או החמישי) וחצי כלומר 4.5 או 5.5 ככה שזה נסגר על 5 (או 4)....

לגבי הבנץ אימון הבא זה יהיה PR (מקווה) ככה שנירא לי שיהיה לי את האנרגיות.

 

[Psycho]

הרגיש יותר טוב , עם קצת עזרה אני חושב שאני יכול לסגור עוד חור , פשוט אני מגיע לחור הרבעי(או החמישי) וחצי כלומר 4.5 או 5.5 ככה שזה נסגר על 5 (או 4)....

לגבי הבנץ אימון הבא זה יהיה PR (מקווה) ככה שנירא לי שיהיה לי את האנרגיות.

אז תשתה הרבה מים וסגור על הרביעי, העיקר שילחץ כראוי.
כמה עגול בדדליפט?<

 

[אריאל]

אז תשתה הרבה מים וסגור על הרביעי, העיקר שילחץ כראוי.
כמה עגול בדדליפט?<

אני ישלח לך

 

[אריאל]

חרא אימון :

סקוואט:PR 135KG 5F 5 3F

פרס:PR 60KG 3 3 4

מתח: 102 קילו (25 קילו עלי) 4 4 5 PR

באמת שהרגשתי היום כמו איזה חרא !
סקוואט אני יסגור אימון הבא , פרס ריסט ?
והחגורה נירא לי יותר הורסת מאשר עוזרת בפרס.

 

[55883גבר]

מה המ.ג ? תחרות ל3 פלטות ?

 

[אריאל]

מה המ.ג ? תחרות ל3 פלטות ?

הזיכרון שלך לא משהו הא ? http://www.lbs.co.il/threads/32668/page-32#post-552442

מ.ג 73 ~

 

[55883גבר]

הזיכרון שלך לא משהו הא ? http://www.lbs.co.il/threads/32668/page-32#post-552442

מ.ג 73 ~

אני קובע תחרויות עם כל הפורום אני עדיין בתחרות עם פסייקו עד 200 ועם עומר על עוד משהו גם עם RUD וASF

 

[Psycho]

בסקוואט לדעתי תסגור את המשקל הזה ותחתוך לסקוואט קל באמצע שבוע.
ואל תתדאג, אתה תתרגל לחגורה, צריך פשוט לדעת לנשום אלייה כמו שצריך.

 

[asf]

אני קובע תחרויות עם כל הפורום אני עדיין בתחרות עם פסייקו עד 200 ועם עומר על עוד משהו גם עם RUD וASF

איתי על פרס 70 קילו נראה לי

 

[55883גבר]

איתי על פרס 70 קילו נראה לי

לא דדליפט 140 ?

 

[אריאל]

בסקוואט לדעתי תסגור את המשקל הזה ותחתוך לסקוואט קל באמצע שבוע.
ואל תתדאג, אתה תתרגל לחגורה, צריך פשוט לדעת לנשום אלייה כמו שצריך.

אני מבזבז המון כוח על לסגור את החגורה (וכן אני עושה כמו שריפטו מלמד)

 

[asf]

לא דדליפט 140 ?

אין לי שמץ צריך לבדוק בלוג שלך, זה נמצא איפה שהוא שם...

 

[Psycho]

אני מבזבז המון כוח על לסגור את החגורה (וכן אני עושה כמו שריפטו מלמד)

אתה אמור כבר ללמוד לסגור אותה במהירות יחסית, אבל בהתחלה לוקח זמן לסגור אותה.
אם לא מספיק לוחץ תשלים בנוזלים.

 

[אריאל]

סקוואט:PR 135KG 5 5 5

בנץ:PR 87.5KG 5F 5F 5F

דדליפט:PR 147.5KG 5

אחלה אימון , בבנץ אני פשוט מוותר ומאבד קיבוץ בחזרה האחרונה :banhappy: