חזק (יחסית)

[DorT]

סקוואט היי באר : 120KG 3X5 ללא חדורה , לא קל.

ומשם אימון בילדינג.

אריאל, זה "באמת" המשקל עבודה שלך ב HB או שזה בגלל הראוקטן או משהו?

 

[אריאל]

אריאל, זה "באמת" המשקל עבודה שלך ב HB או שזה בגלל הראוקטן או משהו?

אני יכול לתת הרבה יותר אבל ציפיתי שזה יהיה הרבה יותר פשוט.

 

[55883גבר]

אל תדאג,HB זה פשוט חרא

 

[StasZ]

HB עושה לי כואב בטרפזים
אבל זה בטח בגלל שאני לא רגיל לזה

 

[55883גבר]

HB עושה לי כואב בטרפזים
אבל זה בטח בגלל שאני לא רגיל לזה

זה כי זה חרא תרגיל חמוד.

 

[StarDust]

זה כי זה חרא תרגיל חמוד.

אני באופן אישי מרוויח הרבה יותר מ-HB, אבל אני לחלוטין מבין שמה שנכון לי לא בהכרח נכון לאחר.
למה אתה חושב ככה?

 

[55883גבר]

אני באופן אישי מרוויח הרבה יותר מ-HB, אבל אני לחלוטין מבין שמה שנכון לי לא בהכרח נכון לאחר.
למה אתה חושב ככה?

שונא את התרגיל מעצם היותו תרגיל.

 

[StasZ]

שונא את התרגיל מעצם היותו תרגיל.

אני דווקא חושב שזה תרגיל נחמד
לפעמים כיף להתחמם עם HB

 

[rud]

עושה HB, סבל. מרגיש שהוא עומד לי ממש על עמוד השדרה, סיבה לכך?

 

[אריאל]

עושה HB, סבל. מרגיש שהוא עומד לי ממש על עמוד השדרה, סיבה לכך?

איך ריפטו אומר , " תגדל טרפזים ושכמות" 122.5kg 3X5 : HB squat

60kg 1x5 , 1X5F : pause press

rings pullups: 10 , 10 , 8

dips with 32kg : 2X6



הרגיש דיי קל.

 

[55883גבר]

parallel

?

 

[RussianHotGirl]

?

מקבילים - dips

 

[yuval197]

?

מקבילים

 

[אריאל]

מקבילים - dips

וואלה נכון איך שכחתי .

 

[אריאל]

אימון אחרי לילה לבן .

סקוואט היי באר: 125kg 3X5

בנץ קל: 80kg 3X3

מתח מ.ג: 21 , 10 , 8 .

 

[DorT]

אימון אחרי לילה לבן .

סקוואט היי באר: 125kg 3X5

בנץ קל: 80kg 3X3

מתח מ.ג: 21 , 10 , 8 .

זה 12 אן 21? אגב מה השיא הנוכחי ב MAX PULL UPS ?

 

[אריאל]

זה 12 אן 21? אגב מה השיא הנוכחי ב MAX PULL UPS ?

21 , לא יודע באמת , נכון לאימון האחרון 21 למרות שהיה לי עוד קצת... אימון מעולה :

127.5KG 3X5 : HB

פרס עם עצירה : 60kg 3X5 קל !

דדליפט: 160X4 עם גב ישר.

מתח בטבעות: מ.ג + 16kg 3x5.

אימון קטלני.

 

[אריאל]

אחרי 11 יום ללא אימונים :

סקוואט היי באר : 120kg 1X5

פרס: 60kg 1X5

מתח בטבעות: מ.ג + 10kg 2X8

מקבילים: 2X12 מ.ג + 16kg

בייספס: 2X10

 

[אריאל]

סקוואט היי באר : 122.5kg 1X5

פרס: 62.5kg 1X3

מקבילים: מ.ג + 32kg 3X5 קל מידי.

מתח מ.ג: 10 10 10 10 גם לא קשה במיוחד.

בייספס ובטן.

 

[55883גבר]

היה היה בגרמניה ?