חזק (יחסית)

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״המסע לשיאי עולם״:

עדכון לוג: 15/02/15

week 10:

בנץ: 100kg 2x2

בנץ צר: 87.5kg 2x2

בנץ עליון: 82.5kg 2x2

מתח: 4x10

תרגילים של בילדרים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״המסע לשיאי עולם״:

עדכון לוג: 23/02/15

week 11:

בנץ: 105kg 2 2F PR????

בנץ צר: 92.5kg 2x2

בנץ עליון: 86kg 2x2

מתח: 10 10 10 10

חתירה: 2X12

בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StrongLift]

1. החגורה מעולה! תודה!😛
2. תותח על הPR
3. גם אני לחצתי 3×100 סופסוף:s85:

(לפני כמה זמן ממש התלהבתי שאתה לחצת ואמרתי שזה מטרה...)

 

[אריאל]

1. החגורה מעולה! תודה!😛
2. תותח על הPR
3. גם אני לחצתי 3×100 סופסוף:s85:

(לפני כמה זמן ממש התלהבתי שאתה לחצת ואמרתי שזה מטרה...)

כל הכבוד אחי !
תמשיך לתת בראש !
שמח לשמוע 👏

 

[אריאל]

בנץ: 110kg 1F

חטפתי עוד דלקת, עכשיו זה בכתף. לוקח שבוע מנוחה וחוזר לעוד סבב של אד כוהן.

 

[אריאל]

week 1:

בנץ: 72.5kg 2x10

בנץ צר: 65kg 2x10

בנץ עליון: 60kg 2x10

מתח.

 

[אריאל]

בנץ: 80 קילו 2X8

 

[55883גבר]

אין לך צבא או משהו ?

 

[אריאל]

אין לך צבא או משהו ?

עוד לא...
היום הייתי ביומנגס, כמעט הצלחתי, נשאר לי רק 100 גרם של תוספות וסיימתי (ואז הקאתי).

 

[55883גבר]

עוד לא...
היום הייתי ביומנגס, כמעט הצלחתי, נשאר לי רק 100 גרם של תוספות וסיימתי (ואז הקאתי).

איזה באסה וואי.
איזה תוספות לקחת?

 

[אריאל]

לקחתי את מה שהמליצו לי שם (כהתוספות הכי קלות) אבל זה היה טעות, אני כבר אומר לך, שום אפוי זה הדבר הכי מגעיל שאכלתי מימי.

 

[אריאל]

בנץ: 85kg 2x5

בנץ צר: 70kg 2x8

בנץ עליון: 72.5kg 2x5

בטן גב ובייספס.

עוד שבוע בערך חוזר להרים?✌️

 

[Psycho]

האם קאמבק?

 

[אריאל]

האם קאמבק?

מסכים1

 

[55883גבר]

עוד שבוע בערך חוזר להרים?✌️

מסיים עם הראוקוטן ?

 

[אריאל]

מסיים עם הראוקוטן ?

בשעה טובה

 

[אריאל]

טוב, היום עשיתי סקוואט אחרי חצי שנה.

אני עדיין קצת פצועה ויש לי דלקות ברגליים אבל אני חושב שאני כמעט מאחורי זה.
בכל מקרה אני מעלה סרטונים לביקורת על הטכניקה ואם חדי העין יוכלו לראות משהו חשוד\עקום אני אשמח אם יעירו הערות.

בסרטון:
סקוואט:
60kg 2x5
70kg 2x5
משהו כזה.



וזה הסט האחרון:


@Psycho @^pala @כל_מי_שאוהב_לבדוק_טכניקה

 

[Psycho]

הסט האחרון נראה בסדר גמור, בשאר בחלק מהפעמים אתה עומד לא סימטרי עם הרגליים.

 

[אריאל]

8.5.15:

סקוואט: 80kg 3x5



היום היה סקוואט 85kg 3x5, אין סרטונים.

מה אתם אומרים ?

 

[The Blast]

8.5.15:

סקוואט: 80kg 3x5



היום היה סקוואט 85kg 3x5, אין סרטונים.

מה אתם אומרים ?

נראה מצויין חוזר לSS?