חזק (יחסית)

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 31/10/17

בנץ: 75KG 7X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 03/11/17

בנץ: 80KG 8X4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 05/11/17

בנץ: 75KG 6X6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 07/11/17

בנץ: 80KG 7X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 09/11/17

Bench press: 85kg 8x4

squat: 90kg 3x5

deadlift: 80kg 1x5

single leg deadlift: 10kg

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 12/11/17

bench press: 80kg 6x6

squat: 100kg 3x5

deadlift: 100kg 1x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 16/11/17

Bench press: 90KG 8x4

squat: 110kg 3x5

deadlift: 110kg 1x5

singleg deadlift: 28kg 2x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 19/11/17

HB squat: 115KG 3X5

bench press: 80kg 5x5

deadlift: 120kg 1x5

singleg deadlift: 32kg 2x10

badgirl: 100LBS 2x15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 21/11/17

hb squat: 120kg 1x5

knee out squat: 60kg 3x8

bench: 70kg 4x4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 26/11/17

Hb kneeout squat: 3x5 105kg

bench press: 72.5kg 6x6

row: 70kg 3x8

pullups: 4X10

singleleg deadlift: 32kg 2x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 28/11/17

hb kneeout squat: 110kg 3x5

benchpress: 77.5kg 7x5

row: 72.5kg 3x8

pullups: 4x10

singleg deadlift: 28kg 2x12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 30/11/17

HB kneeout squat: 115kg 3x5

benchpress: 82.5kg 4x8

deadlift: 100kg 3x5

row: 75kg 3x8

pullups: 5x10

singleg deadlift: 32kg

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 03/12/17

HB kneeout squat: 120kg 3x5

bench: 85kg 5x5

deadlift: 110kg 3x5

singleg deadlift 32kg 2x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 31/12/17

סקוואט: 105KG 5X5

בנץ: 70KG 6X6

דפיציט דד: 100KG 3X5

חתירה בכונה: 4X8

מתח: 4X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 02/01/18

סקוואט: 100KG 2X5

בנץ: 75KG 7X5

חתירה: 70KG 3X8

מתח: 10KG 3X8

עזר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 04/01/18

סקוואט: 125KG 1X5

בנץ: 80KG 8X4

דדליפט: 110KG 5X5

מתח חתירה וכו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 07/01/18

סקוואט: 110KG 5X5

בנץ: 72.5KG 6X6

דפיציט דד: 110KG 3X5

חתירה בכונה: 4X8

מתח: 4X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 09/01/18

סקוואט: 102.5KG 2X5

בנץ: 77.5KG 7X5

חתירה: 72.5KG 4X8

מתח: 8X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 11/01/18

סקוואט: 130KG 1X3

בנץ: 82.5KG 8X4

דד: 120KG 5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל]

אריאל עדכן/ה את הלוג ״חזק (יחסית)״:

עדכון לוג: 14/01/18

סקוואט: 115KG 5X5

בנץ: 75KG 6X6

דפיציט דד: 115KG 3X5

חתירה בכונה: 4X8

מתח: 4X10

קרא את שאר עדכון הלוג...