גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-27/10/17
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,067
זה טעים אבל חסר הרבה דבר טעימים אחרים... משקל מהבוקר : 75.5KG !! WTF??
אני כנירא לא "יעלה הילוך" בחיטוב בשבועיים הבאים...
הכדורגל עושה את שלו:jester:
תמשיך ככה!
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,070
ללא ספק , תודה !
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,072
תודה רבה , האמת שאין לי מושג , לא בדקתי .
המטרה לטווח הקצר היא לסיים חיטוב ולשמור על השיאים והכוח בכל התרגילים בלי חגורה(עבדתי עם חגורה רק בפרס אך בעיקר בסקוואט 160*5 סקוואט) .
תכלס אתה דיי קרוב לא ?
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,074
על הנייר אם הכל ימשך ככה אז כן , אבל לצערי זה לא בדיוק ככה (אולי אני יופתע-מקווה1).
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #1,078
אימון מעולה אבל סופר ארוך:badtaste14:
סקוואט: 160*3 ללא
פרס: 57.5KG ל7
דדליפט: 155KG נירא לי ל7 חזרות או 6..איבדתי את הספירה.
חצי שעה הליכה קצב 6.
חצי שעה פואם רולר. אימון מעולה סופר מרוצה ! הייתי בטוח שהסקוואט לא יעלה משום מה.
סקוואט: 160*3 ללא
פרס: 57.5KG ל7
דדליפט: 155KG נירא לי ל7 חזרות או 6..איבדתי את הספירה.
חצי שעה הליכה קצב 6.
חצי שעה פואם רולר. אימון מעולה סופר מרוצה ! הייתי בטוח שהסקוואט לא יעלה משום מה.
אימפרסיב.
