חזק (יחסית)

[אריאל]

סקוואט 100kg 3x5

דדליפט: 80kg

הקרסול לא משהו בלשון המעטה, אני עדיין מתקשה בתנועות מסוימות.
למרות הכל בסקוואט\דדליפט זה לא מפריע לי בכלל:)

 

[The Blast]

סקוואט 100kg 3x5

דדליפט: 80kg

הקרסול לא משהו בלשון המעטה, אני עדיין מתקשה בתנועות מסוימות.
למרות הכל בסקוואט\דדליפט זה לא מפריע לי בכלל:)

קח את הזמן !
ויפה שאתה מתאמן

 

[אריאל]

קח את הזמן !
ויפה שאתה מתאמן

תודה רבה!
בנץ: 62.5kg 2x10

האנד סטנד פוש אפס: 4X8 מ.ג

מתח רחב: 4x10 מ.ג

מקבילים: 2x5 + 20kg

בייספס ויד אחורית.

 

[אריאל]

סקוואט: 110kg 3x5
שבוע 4:

בנץ: 77.5kg 2x8

בנץ צר: 70kg 2x8

בנץ עליון: 64kg 2x8

מתח: 4x10

ביספס: 3x12

משום מה האימון עבר לי ממש מהר מבדר"כ, 40 דקות לקח הכל.

 

[The Blast]

חוזר לעצמך 👏

 

[אריאל]

חוזר לעצמך 👏

מקווה, כל עוד לא יזיינו אותי בצבא...

 

[The Blast]

מקווה, כל עוד לא יזיינו אותי בצבא...

אהה מתגייס מתי ולאן ?

 

[אריאל]

אהה מתגייס מתי ולאן ?

כבר התגייסתי לפני שבועיים, בגלל שגייסו אותי עם רגל נקוע אני מסופח חודש לבקום, משם טירונות 02 ורק אז אני אדע.

 

[The Blast]

כבר התגייסתי לפני שבועיים, בגלל שגייסו אותי עם רגל נקוע אני מסופח חודש לבקום, משם טירונות 02 ורק אז אני אדע.

שיהיה בהצלחה אחי תהיה חזק בהתחלה יהיה קצת קשה אני מעריך.. אבל אחכ הכול יסתדר 😃😁😉

 

[אריאל]

שיהיה בהצלחה אחי תהיה חזק בהתחלה יהיה קצת קשה אני מעריך.. אבל אחכ הכול יסתדר 😃😁😉

מקווה!
תודה רבה אחי:)

 

[אריאל]

3x5 115kg :squat

1x5 100kg :deadlift

 

[The Blast]

3x5 115kg :squat

1x5 100kg :deadlift

כל הכבוד אריאל מתחיל לחזור לעצמך לדעתי !
אתה כרגע מתאמן 4 פעמיים בשבוע ? 2 אד קואן ו סגנון של SS?

 

[אריאל]

כל הכבוד אריאל מתחיל לחזור לעצמך לדעתי !
אתה כרגע מתאמן 4 פעמיים בשבוע ? 2 אד קואן ו סגנון של SS?

כן זה האידילי כרגע, לצערי אני לא אהיה הרבה בבית בזמן הקרוב ולכן אני אאלתר משהו שמבוסס SS לפלג גוף תחתון עם ימים לא קבועים.
לגבי פלג גוף עליון אני אעשה תוכנית בילדינג סטייל אד קואן בשאיפה להגיע לשני אימון בשבוע.

 

[The Blast]

כן זה האידילי כרגע, לצערי אני לא אהיה הרבה בבית בזמן הקרוב ולכן אני אאלתר משהו שמבוסס SS לפלג גוף תחתון עם ימים לא קבועים.
לגבי פלג גוף עליון אני אעשה תוכנית בילדינג סטייל אד קואן בשאיפה להגיע לשני אימון בשבוע.

התחלת טירונות או עדיין לא ?
ובהצלחה תעשה מה שאתה יכול כרגע ...

 

[אריאל]

התחלת טירונות או עדיין לא ?
ובהצלחה תעשה מה שאתה יכול כרגע ...

עוד לא..

 

[אריאל]

סקוואט 120 3X5 קל

דדליפט: 120*8 קל

פאוורקלינים לכיף עד 60KG

 

[Balbazor]

תרגיש טוב אחי החלמה מהירה ובהצלחה בגיוס

 

[Psycho]

בהצלחה אריאל!

 

[אריאל]

סקוואט: 125kg 3x5 esay

בנץ: 82.5kg 2x5 easy

מקבילים: 30KG + מ.ג 2X6

מתח: 15 ,12 מ.ג

נגמר לי הזמן פה....😭

 

[אריאל]

אתמול:

בנץ: 85KG 2X5

האנד סטנד פוש אפס: 4X8

מקבילים: מ.ג+ 34KG 2X6

מתח וביספס.

היום:

סקוואט: 130KG 3X5 קל

דדליפט: 130*8 לא קל