יש הרבה סוגים של מתאמנים וסוגים של אימונים, מה ההבדל בין מישהו שנח מנוחה של 2-3 דקות בין סט לסט ומרים משקל עד כשל ב -6 חזרות לעומת מישהו שנח כדקה בידיוק ועושה גם סופר סטים ונח פחות וגם עושה בין 6-8 חזרות . (אין כוונה בשאלה לגבי כוח מירבי 1-3). השאלה היא למה תורמת כל אחת מהגישות ולאיזה תוצאות לצפות?
זמן מנוחה בין סטים
- פותח/ת השרשור shahar
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,707
זה תלוי במטרה של המתאמן. אם המטרה היא לעלות במסת השריר, הבחור הראשון יתקדם יותר טוב, מכיוון שהיה לו יותר משקל על המוט בניגוד לבן אדם השני. בכל מקרה אין סיבה להתאמן לכשל בכל תרגיל ובכל אימון ובתור מתאמן מתחיל עדיף להימנע מכך כמה שיותר.
