נק' מוניטין:
10,325
אתם שואלים איך אמורה להתבצע הנשימה בסטים האלה ?
הסחרחורות נובעות מנשימה לא נכונה במהלך התרגיל
אתם אמורים לקחת אוויר חזק לפני תחילת התנועה ולשחרר אותו לקראת סוף התנועה
תקנו אותי אם לא הבנתי מה אתם רוצים ...
הסחרחורות נובעות מנשימה לא נכונה במהלך התרגיל
אתם אמורים לקחת אוויר חזק לפני תחילת התנועה ולשחרר אותו לקראת סוף התנועה
תקנו אותי אם לא הבנתי מה אתם רוצים ...
נק' מוניטין:
345
זה תקף גם לגבי דדליפט?
נק' מוניטין:
62,133
אתה כנראה קצת לא בכושר.
נק' מוניטין:
28,250
זה היה קורה לי בעבר בסטים עם נפחים גבוהים בסקוואט (8-12), לא בגלל שלא הייתי בכושר אלא יותר בגלל שהולסלבה עם נשימה מהפה מובילה במצבים כאלה להיפרוונטילציה. תנסה לנשום מהאף.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
לנשום מהאף בסקוואט כבד?
נק' מוניטין:
62,133
לא חושב שעדיף נשימות קצרות, אבל יכול להיות שאתה מגזים. תנסה.
נק' מוניטין:
28,250
כן. אני מהמר שהוא לא חוטף סחרחורת בסטים של 1-3, אלא אם הוא לוקח כמה נשימות טובות בין ירידה לירידה.
אגב, נשימות קצרות והרבה יגרמו לאותה היפרוונטילציה.
נק' מוניטין:
28,250
תוכיח שזה לא ריכוז גבוה של פחמן דו-חמצני שנגרם מהוולסלבה + נשימות לא סדורות (אני מזכיר לך שמדובר בסטים של סקוואט).
נק' מוניטין:
28,250
זה לא מה שכתבתי. אני לא שללתי שזה יכול להיות דברים אחרים (לא אמרתי לך "לא נכון, זה היפרוונטילציה"), אתה שללת שזה יכול להיות היפרוונטילציה ("זה לא קשור להיפרוונטילציה"). אז תוכיח שזה בשום פנים ואופן לא יכול להיות היפרוונטילציה.
נק' מוניטין:
28,250
למה זה יותר הגיוני?
