אני כבר מבצע את תוכנית הSS כחודש וחצי, ונוצרו לי כמה שאלות שלא מצאתי עליהן מענה.
תחילה, שמתי לב שגדלו לי המותניים, בטן(בצורה של כרס) וישבן. לפי מה שאני רואה(יתכן שאני טועה אך קשה לי להאמין) הם גדלו לא בשומן, אלא בשריר, הבטן גדלה בצורה של אחד על GH(לא באותו גודל כמו של קולמן כמובן, אלא רק באותה צורה), והיא בולטת החוצה, ונורא התרחבתי במותניים שלי, וגם הישבן שלי נורא בולט החוצה, תחילה חשבתי שזה רק אני ולא משהו כזה נורא, אבל לאחר סריקה קצרה באינטרנט גיליתי שהרבה אנשים טוענים שזה קורה עקב התרגילים סקאווט ודדליפט. מאחר ואני לא מתכנן לדבר השולי הזה לגרום לי להפסיק לבצע סקאווט ודדליפט, תהיתי אם אולי לחברי הפורום יש דרכים מסוימות למנוע את זה, להאט את זה, או כל דבר אחר, אשמח לשמוע את דעתכם בנושא.
דבר נוסף, מצוין בהעלאת משקלים שלאחר חודש וקצת צריך לחתוך את המשקלים בחצי, עכשיו אם העלתי עד עכשיו 2.5 קילו כמו שכתוב, אני צריך להעלות כעת 1.25, ואני לא מבין מאיפה אני אמור להביא משקולות של 0.635 לכל צד, אלא אם כן הכוונה היא להעלות 1.25 בכל צד של המוט(לא צויין)
ודבר אחרון, טיפה מביך, מספר מאמנים שונים אמרו לי שסקאווט מלא יכול לגרום לטחורים, תחילה לא ייחסתי לזה חשיבות אבל עכשיו נוצר מצב שאני כן..(אם אתם מבינים) מישהו יודע כיצד אפשר למנוע את זה?
תחילה, שמתי לב שגדלו לי המותניים, בטן(בצורה של כרס) וישבן. לפי מה שאני רואה(יתכן שאני טועה אך קשה לי להאמין) הם גדלו לא בשומן, אלא בשריר, הבטן גדלה בצורה של אחד על GH(לא באותו גודל כמו של קולמן כמובן, אלא רק באותה צורה), והיא בולטת החוצה, ונורא התרחבתי במותניים שלי, וגם הישבן שלי נורא בולט החוצה, תחילה חשבתי שזה רק אני ולא משהו כזה נורא, אבל לאחר סריקה קצרה באינטרנט גיליתי שהרבה אנשים טוענים שזה קורה עקב התרגילים סקאווט ודדליפט. מאחר ואני לא מתכנן לדבר השולי הזה לגרום לי להפסיק לבצע סקאווט ודדליפט, תהיתי אם אולי לחברי הפורום יש דרכים מסוימות למנוע את זה, להאט את זה, או כל דבר אחר, אשמח לשמוע את דעתכם בנושא.
דבר נוסף, מצוין בהעלאת משקלים שלאחר חודש וקצת צריך לחתוך את המשקלים בחצי, עכשיו אם העלתי עד עכשיו 2.5 קילו כמו שכתוב, אני צריך להעלות כעת 1.25, ואני לא מבין מאיפה אני אמור להביא משקולות של 0.635 לכל צד, אלא אם כן הכוונה היא להעלות 1.25 בכל צד של המוט(לא צויין)
ודבר אחרון, טיפה מביך, מספר מאמנים שונים אמרו לי שסקאווט מלא יכול לגרום לטחורים, תחילה לא ייחסתי לזה חשיבות אבל עכשיו נוצר מצב שאני כן..(אם אתם מבינים) מישהו יודע כיצד אפשר למנוע את זה?
