ייעוץ סקוואט בss

[Omer Bar Lev]

אני אימון שני ( A שבוע אחרון בחודש ראשון SS) תקוע ב85 קילו סקוואט אני לא מצליח לסיים אותו עם טכניקה טובה ואני פשוט מפחד שיקרה לי משהו כי המאמנת שלי אמרה לי שהטכניקה לא משהו ואני מרגיש שהטכניקה גרועה ממש. אני צריך לעשות דילאוד או ריסט ( אני לא זוכר את ההבדל ביניהם) ? מה לעשות? אם אתם חושבים שאני לא אוכל מספיק תגידו אני יעלה מה אכלתי אולי זה הבעיה באמת אבל לא נראלי... (אני יעשה מעקב ממחר)

 

[דני שובבני]

תעלה את הסרטון שלך לפה ויעבירו לך ביקורת על הסקוואט ! כמה קלוריות אתה אוכל מעל התחזוקה ?

 

[Omer Bar Lev]

העלתי לא מזמן של 80 ואני יודע שהסקוואט לא טוב אני מעדיף לא לעשות את המשקל הזה עוד פעם אלא אם אין פתרון אחר ולגבי הקלוריות אני לא ממש סופר אני רק דואג לאכול ליטר חלב קופסת קוטג של 400 גרם ביום ולאכול הרבה כול ארוחה אני עולה במשקל לפחות קילו בשבוע . בכול מקרה אני יעקוב מחדש ממחר מה אני אוכל כנראה זה באמת לא מספיק. אבל השאלה שלי עכשיו מה אני עושה אימון הבא?