עזרה|תוכנית מסה

[ta31]

• • אני עובד מעט מסיים חיטוב ואז אני רוצה לעבור למסה
  • שמעו חברים יש לי חבר שהוא המתאמן מסה חצי שנה בערך
    והוא התפתח ממש טוב!
    אני בנתיים עובד על המכונות האלה (המאמן אמר לי רק חודש)
    כי התאמנתי לפני והתאמנתי גם בבית..
    אחרי החודש הוא מתכנן לשדרג לי את התוכנית אימונים..
  • עכשיו השאלות..:
    1)שווה לקחת ת'תוכנית של חבר שלי כשאני יסיים את החיטוב?
    2)כדאי להתאמן בSS? (לא יודע כ''כ מזה רק שמעתי שזה טוב)
    3)כדאי לתת למאמן של החדר כושר לשדרג לי את התוכנית אימונים..?
    
    תודה רבה מראש ולילה טוב!!😃
  
  
  

 

[Mike Bikov]

• • אני עובד מעט מסיים חיטוב ואז אני רוצה לעבור למסה
  • שמעו חברים יש לי חבר שהוא המתאמן מסה חצי שנה בערך
    והוא התפתח ממש טוב!
    אני בנתיים עובד על המכונות האלה (המאמן אמר לי רק חודש)
    כי התאמנתי לפני והתאמנתי גם בבית..
    אחרי החודש הוא מתכנן לשדרג לי את התוכנית אימונים..
  • עכשיו השאלות..:
    1)שווה לקחת ת'תוכנית של חבר שלי כשאני יסיים את החיטוב?
    2)כדאי להתאמן בSS? (לא יודע כ''כ מזה רק שמעתי שזה טוב)
    3)כדאי לתת למאמן של החדר כושר לשדרג לי את התוכנית אימונים..?
    
    תודה רבה מראש ולילה טוב!!😃
  
  
  

1) לא
2) אם אתה מוכן להשקיע 110% מעצמך ולהשקיע כמה שעות ללמוד את הטכניקה בתרגילים + לעלות סירטונים לביקורת, אז כן לך על זה.
3) לא

 

[ta31]

אני מוכן באמת שאני מוכן.
ד"א אם אני יגיד למאמן שאני רוצה תוכנית SS הוא פשוט יעשה לי וילמד אותי לא?P:
ולמה כמה שעות ללמוד טכניקה!O:

 

[SweetBamba]

רוב המאמנים לא אוהבים את התכנית SS כי הם ליצנים...
אני מניח שגם המאמן שלך מסוג אלו שלא אוהבים כי הוא שלח אותך חודש למכונות
טכניקה כמו שצריך סביר להניח שתצטרך ללמוד לבד..אנילא מכיר הרבה מאמני כושר שיודעים טכניקה מושלמת של סקוואט דדליפט ובנצ'

 

[ta31]

איך אני אלמד לבד?
וזאת תוכנית אימונים טובה? מפתחת מהר ת'גוף?

עריכה: איך אני אדע כמה משקל מתאים לי?

 

[Tal Moyal]

1. לא