נפצעתי. להתחיל חיטוב? וכמה אחוז שומן?

[klassa]

מתאמן בסביבות העשרה חודשים.
עשיתי רק מאסה בלי חיטוב
גובה 1.89 בערך
משקל התחלתי 71
משקל נוכחי 96
דבר ראשון כמה אחוז שומן ?
דבר שני, נפצעתי ביד. הייתה לי את אותה פציעה לפני כמה חודשים ולקח חודש וחצי בערך עד שזה התרפא
להתחיל חיטוב ? העניין הוא שעד שזה יתרפא אני לא אוכל להתאמן כח יותר מדי... אם אעשה דיאטה בלי להתאמן משקולות אלא יותר אירובי ישאר ממני משהו?
התמונות האלה קצת משקרות בגלל התאורה המחמיאה. אם אני מצטלם בחוץ אני נראה יותר שמן ועם פחות ריבועים.
בקיצור להתחיל חיטוב?

עריכה:
ותעבירו לתמונות הגולשים. בטעות פתחתי פה

 

[Echo25]

למה היד שלך יותר גדולה מהרגל

 

[Elad5]

איזה פציעה ביד?
למה אתה לובש תחתון על תחתון?

 

[mr.Conspiracy]

למה לא מגלח קצת את הגב מאחורה?

 

[OoOOO]

למה היד שלך יותר גדולה מהרגל

כי יש כאלה שהמטרה שלהם היא לא לפמפם את הרגל.. יש עוד אנשים בחיים אתה יודע.
ויש לך מסה מכובדת ביותר, הבעיה שאם תפסיק להתאמן בגלל הפציעה יכול להיות שהיא תרד יותר מהר בחיטוב.. אני אומר שתשאר בנטרלי, תעשה מה שאתה יכול כדי לשמר את המסה ואחרי שהפציעה תעבור תתחיל חיטוב.

 

[אריאל]

מתאמן בסביבות העשרה חודשים.
עשיתי רק מאסה בלי חיטוב
גובה 1.89 בערך
משקל התחלתי 71
משקל נוכחי 96
דבר ראשון כמה אחוז שומן ?
דבר שני, נפצעתי ביד. הייתה לי את אותה פציעה לפני כמה חודשים ולקח חודש וחצי בערך עד שזה התרפא
להתחיל חיטוב ? העניין הוא שעד שזה יתרפא אני לא אוכל להתאמן כח יותר מדי... אם אעשה דיאטה בלי להתאמן משקולות אלא יותר אירובי ישאר ממני משהו?
התמונות האלה קצת משקרות בגלל התאורה המחמיאה. אם אני מצטלם בחוץ אני נראה יותר שמן ועם פחות ריבועים.
בקיצור להתחיל חיטוב?

עריכה:
ותעבירו לתמונות הגולשים. בטעות פתחתי פה

איפה נפצעתה ? כמה זמן משך הפצייה ?

 

[klassa]

היה לי קרע במיניסקוס ואני לא יכול להתאמן כבד על הרגליים.

הפציעה היא ביד כמו שאמרתי בין הדו ראשי לאמות איפה שהמפרק. זה מרגיש כמו דלקת
משך פציעה? נפצעתי לפני כמה ימים

וכמה אחוז שומן ?

 

[אריאל]

היה לי קרע במיניסקוס ואני לא יכול להתאמן כבד על הרגליים.

הפציעה היא ביד כמו שאמרתי בין הדו ראשי לאמות איפה שהמפרק. זה מרגיש כמו דלקת
משך פציעה? נפצעתי לפני כמה ימים

וכמה אחוז שומן ?

אני מתכוון לכמה זמן אתה לא תוכל להתאמן ?
אחוז שומן מעורך כ15%+ לפי דעתי אולי 16%

 

[klassa]

אני מעריך שחודש וחצי ככה

 

[אריאל]

אני מעריך שחודש וחצי ככה

לפי דעתי עדיף לך להישאר בנטרלי עד שתחלים ואז להמשיך קצת מאסה ורק אז חיטוב כי כאשר תחלים הגוף שלך יחזיר מהר מאוד את מה שאבדתה בזמן הפצייה...ומשם אם בא לך חיטוב.

 

[klassa]

לפי דעתי עדיף לך להישאר בנטרלי עד שתחלים ואז להמשיך קצת מאסה ורק אז חיטוב כי כאשר תחלים הגוף שלך יחזיר מהר מאוד את מה שאבדתה בזמן הפצייה...ומשם אם בא לך חיטוב.

קיצר אני אכנס לניטרלי לתקופת פציעה וארביץ איזה אימון משקולות פעם בשבוע במידת האפשר.

ונגיד שאחזור מהפציעה עם אותה המאסה בדיוק שיש לי עכשיו
לפי דעתך המאסה שיש לי עכשיו היא מספיק גדולה בשביל להתחיל חיטוב?

 

[אריאל]

קיצר אני אכנס לניטרלי לתקופת פציעה וארביץ איזה אימון משקולות פעם בשבוע במידת האפשר.

ונגיד שאחזור מהפציעה עם אותה המאסה בדיוק שיש לי עכשיו
לפי דעתך המאסה שיש לי עכשיו היא מספיק גדולה בשביל להתחיל חיטוב?

נירא שיש לך אבל לפי דעתי אתה יכול למשוך עוד מאסה במקום לבזבז זמן.

 

[mma1234]

15%