שאלה|פיתוח

[ta31]

אני עוד מעט מסיים חיטוב ואני רוצה לפתח את הגוף אבל בלי לעשות את התוכנית אימונים SS
אפשרי?
בכמה זמן?😃
תודה לעוזרים=]

עריכה:[FONT=Arial, Calibri, Verdana, Geneva, sans-serif] אני רוצה שריר מנופח
שמעתי שבתוכנית SS מעלים מהר במשקל וזה לא התכנית שלי.. אני לא רוצה להרים עכשיו איזה 100 קילו סקווט
אני רוצה שהשריר יהיה מנופח..[/FONT]​

 

[StarDust]

אפשרי? בוודאי. מומלץ? - אנחנו בפורום חושבים שהתכנית הטובה ביותר עבור מתאמן מתחיל היא SS ושחבל לעבוד עם תכנית פחות יעילה.

 

[ta31]

אני יודע, פשוט אני מרגיש שזאת לא תוכנית שמתאימה לי ואני מכיר אני עצמי אם אני לא אוהב אותה אני לא ישקיע מכל ה♥..=\
יש הבדל בין תוכניות האימונים?
נגיד יש 2 ילדים מתאמנים תוכנית אימונים שונה ושתייהם במאסה..
מה ההבדל בין האימונים שלהם??
זה אף פעם לא הצלחתי להבין!
ובחזרה לנושא: כמה זמן יקח לי בתוכנית שהיא לא SS ואפשר להגיד שאני מתאמן מתחיל אבל התאמנתי פעם ואז עברתי לבית למשקל גוף..=]

 

[דני שובבני]

להיות גדול וחלש זה כמו ליסוע בפרארי עם הגבלה עד ל60 קמ״ש.... צריך להיות גם עם שרירים מנופחים וגם חזק ובתור מתאמן מתחיל הדרך הכי יעילה לעשות זאת שווה ss

 

[ta31]

כמו שרשמתי אני לא מתחבר לתוכנית הזאת!
אני יכול לעשות אותה אבל אני מאמין שתוך זמו קצר אני ירד ממנה ואז יהיו לי בעיות..
תוכנית אימונים אחרת לא מחזקת? היא רק מנפחת את השריר?😳
עריכה:אני מתאמן mma יש לי כוח עכשיו מה שאני רוצה זה רק להגדיל את השרירים..

ואתם יכולים להעריך את הזמן עד שאני ישים לב לשינוי?😃

 

[Creepy horse]

כמו שרשמתי אני לא מתחבר לתוכנית הזאת!
אני יכול לעשות אותה אבל אני מאמין שתוך זמו קצר אני ירד ממנה ואז יהיו לי בעיות..
תוכנית אימונים אחרת לא מחזקת? היא רק מנפחת את השריר?😳
עריכה:אני מתאמן mma יש לי כוח עכשיו מה שאני רוצה זה רק להגדיל את השרירים..

ואתם יכולים להעריך את הזמן עד שאני ישים לב לשינוי?😃

תעשה תכנית עם תרגילים מורכבים(בנץ,דדליפט,סקוואט,פרס ,חתירה ומתח) עם מספר חזרות נמוך ותדאג להתקדם מאימון לאימון בתרגילים, ותקרא לזה AB ולא SS:79nb:
תוך כמה זמן אתה תראה שינוי אני לא יכול להגיד לך זה תלוי בהרבה דברים אבל תוך 3 חודשים של תכנית כמו SS אתה יכול להגיע למשקלים מעולים.

ותזכור שבד"כ כדי להראות חזק צריך להיות חזק ואתה מתאמן מתחיל תתעסק בלהתקדם במשקלים השאר יבוא לבד.

 

[ta31]

לא קשור לשם אחשלי..
אם אני יעשה תוכנית אימונים אחרת זה לא יהיה טוב?=\

 

[Rasmalo]

לא קשור לשם אחשלי..
אם אני יעשה תוכנית אימונים אחרת זה לא יהיה טוב?=\

זה יהיה נהדר. אם תעשה אותה ברצינות. SS מכריחה אותך להיות רציני, סקוואט שלוש פעמים בשבוע זה קשה ומעצבן ומייאש ומתגמל.

 

[Elad5]

זה יהיה נהדר. אם תעשה אותה ברצינות. SS מכריחה אותך להיות רציני, סקוואט שלוש פעמים בשבוע זה קשה ומעצבן ומייאש ומתגמל.

🙃

 

[ta31]

תודה רבה לכם עזרתם לי!!
בעזרת ה' בסוף החיטוב אני יעלה תמונות:)
אפשר לנעול.=]]