המדריכים והרבה חבר'ה שמתאמנים המליצו לי לצרוך פחמימות וסוכר לפני האימון. משהו כמו חצי שעה - שעה, כדי לקבל אנרגיה. אני דיי מרוקן מאנרגיה כי הארוחה העיקרית היא שעתיים בערך לפני וגם ללא פחמימות. לפני האימון עד עכשיו לקחתי תפוח או בננה..
בקיצור הם המליצו לי על 2 פרוסות לחם קל עם דבש (מופחת קלוריות). מה דעתכם? יתן אנרגיה? אני דיי תקוע במשקלים ולא מצליח לסיים סטים (רק בימים האחרונים).. זה יעזור איכשהו?
אגב רק כדי להיות רגוע (בכל זאת בחיטוב) הכריך הזה "ישרף" באימון עצמו? 10-12 דקות חימום, אימון כוח במשקלים כבדים, וחצי שעה אירובי קל.
תודה חבר'ה שתהיה שבת שלום.
בקיצור הם המליצו לי על 2 פרוסות לחם קל עם דבש (מופחת קלוריות). מה דעתכם? יתן אנרגיה? אני דיי תקוע במשקלים ולא מצליח לסיים סטים (רק בימים האחרונים).. זה יעזור איכשהו?
אגב רק כדי להיות רגוע (בכל זאת בחיטוב) הכריך הזה "ישרף" באימון עצמו? 10-12 דקות חימום, אימון כוח במשקלים כבדים, וחצי שעה אירובי קל.
תודה חבר'ה שתהיה שבת שלום.
