ייעוץ סקוואט

[Ohad]

אומרים הרבה פעם שבסקוואט להיזהר מגוד מורנינג...
אבל בירידה בסקוואט על מנת שהמוט עצמו ישאר בקו ישר למרכז הרגל צריך לגרום לפלג גוף עליון להטייה...
אבל שחוזרים למעלה הגוף מטה את עצמו חזרה למצב ישר... ואז הגב התחתון טיפה עובד ומורגש, האם אני צודק או שאני טועה ?

 

[Shaked]

הכוונה היא לא להוריד את החזה, ברגע שאתה מוריד את החזה, הלכה התנועה
לגוף העליון מותר לרדת טיפה על מנת להגיע למצב של סקוואט מלא, וזה בעיקר בLB
בHB אני לא רואה סיבה לגוף העליון להטות

 

[Ohad]

תגדיר מה היא הורדה של החזה ?
הרי התנועה של הכיפוף נוצרת אחרת איך אפשר לשמור על עצמך ישר ? אתה תיפול פשוט אחורה.

 

[Blast]

תגדיר מה היא הורדה של החזה ?
הרי התנועה של הכיפוף נוצרת אחרת איך אפשר לשמור על עצמך ישר ? אתה תיפול פשוט אחורה.

אתה לא בדיוק מכופף, אתה יוצר לורדוזה יותר גדולה על מנת לייצב את עצמך, המוט עצמו יורד ועולה בקו ישר, מה שאומר שרוב העבודה תתבצע בפלג הגוף התחתון כשהעליון מייצב.

 

[Ohad]

אתה לא בדיוק מכופף, אתה יוצר לורדוזה יותר גדולה על מנת לייצב את עצמך, המוט עצמו יורד ועולה בקו ישר, מה שאומר שרוב העבודה תתבצע בפלג הגוף התחתון כשהעליון מייצב.

אני אעלה סרטון שלי בהזדמנות...