ייעוץ מה לעשות

[mma1234]

אני שלוש חודש ו 20 יום בתוכנית לא טובה ולא אכלתי טוב אז אין תוצאות ואני רוצה להשקיעה עכשיו
איזה תוכנה אתם מציעים לי המטרה זה רק נפח הבעיה אם המישקלים שלי הם נמוכים אני יגדל ב ab?
דדליפט 60 קילו וזה לא קשה
בנץ פרס 7.5 קילו כול צד
סקוואט 17.5 כול צד
זה מישקלים ל 8-10 חזרות

 

[scarface]

אתה גם בAB תגדל אם תאכל
תעשה SS תתחזק .אתה חלש

 

[mma1234]

אתה גם בAB תגדל אם תאכל
תעשה SS תתחזק .אתה חלש

ב ab היה יותר גדילה לשריר מ ss לא?ואני גם שוקל קצת בערך 18 קילו מיתחת לגובה אז אם אני יעשה מסה אני גם יגדל וגם יתחזק מ ab לא?

 

[nadavba55]

ב ab היה יותר גדילה לשריר מ ss לא?ואני גם שוקל קצת בערך 18 קילו מיתחת לגובה אז אם אני יעשה מסה אני גם יגדל וגם יתחזק מ ab לא?

AB SS מה זה משנה אתה מתחיל פשוט תדחוף אוכל ותלך למכון ותעשה אחת מהתוכניות מהפורטל

 

[mma1234]

AB SS מה זה משנה אתה מתחיל פשוט תדחוף אוכל ותלך למכון ותעשה אחת מהתוכניות מהפורטל

ואני בטוח יגדל אם המישקלים לא משהוא כי המטרה זה רק נפח

 

[OfirYacov]

עדיף לך להתחיל מתוכנית כוח כמו SS ולהתחזק ואז לעבור לתוכנית עם יותר נפח.. אבל אם אתה רוצה AB זה גם בסדר