ייעוץ fbw / ab? לחיטוב

[Liquid]

מה אתם אומרים על איזה תוכנית עדיף ללכת ויותר טובה לחיטוב 4 פעמיים ab או 3 פעמיים fbw לפי ניסיון שלכם מה אתם ממליצים??
אני כרגע באזור ה13 א.ש רוצה לרדת לאזור ה8-10 בחודש וחצי מה אתם אומרים מה עדיף??
ועוד דבר נשאר לי גם קריאטין לכ חודש וחצי חשבתי לשלב אותו בגלל ההפחתת פחמימות לא לרדת במסת שריר יכול לעזור?
בכל מקרה תודה לעונים ולעוזרים 😃)

נב תוכנית החיטוב הוקדמת שלי הייתה abcde עבודה על שריר אחד בנפרד חוץ מידיים שההיתי עושה ביחד לא התלהבתי ממנה ממש...

 

[מומין טרול]

כל עוד תקפיד על התרגילים הכבדים והנכונים (סקווט\דדליפט\מתח\לחיצות...) ולא תעשה קרקס לא יהיה הבדל מהותי בין FBW לבין AB.

קריאטין לא מומלץ בחיטוב כי הוא סופח נוזלים וגורם לך להיראות "שמן" יותר

 

[אריאל]

כל עוד תקפיד על התרגילים הכבדים והנכונים (סקווט\דדליפט\מתח\לחיצות...) ולא תעשה קרקס לא יהיה הבדל מהותי בין FBW לבין AB.

קריאטין לא מומלץ בחיטוב כי הוא סופח נוזלים וגורם לך להיראות "שמן" יותר

אבל מצד שני עוזר לך לשמור על משקלי העבודה(הקראטין)

 

[מומין טרול]

אבל מצד שני עוזר לך לשמור על משקלי העבודה(הקראטין)

זה גם נכון, שכל אחד יעשה את השיקול שלו..