ייעוץ איך אתם דוחפים אוכל בתקופת מסה?

[TOMS99]

אני אוכל 4-5 ארוחות ביום
ואני :(
מה אתם עושים???
😲

 

[Sugarzaza]

תפחית באוכל עתיר סיבים (כדוגמאת אורז מלא, ש"ש, ירקות), תשתה חלב במקום מים/מיץ, בשר בקר במקום עוף.
תתכנן מראש תפריט, אפילו באופן כללי, ותשב לאכול בזמן גם בלי להיות רעב.

טעות גדולה.

 

[P-a-n-1-c]

אין כזה דבר אין תאבון, יש כזה דבר לנסות להכריח את עצמך לאכול דברים שאתה לא אוהב​

תכלאס נכון. לא חושב שבאיזשהו שלב של היום לא משנה כמה אני מפוצץ אני אסרב למוזס או לאיזו לאפה.
הבעיה היא שתמיד מנסים לשלב את העיניין הכספי ואי אפשר לאכול דברים יקרים כל יום.. 😣

 

[Sugarzaza]

תכלאס נכון. לא חושב שבאיזשהו שלב של היום לא משנה כמה אני מפוצץ אני אסרב למוזס או לאיזו לאפה.
הבעיה היא שתמיד מנסים לשלב את העיניין הכספי ואי אפשר לאכול דברים יקרים כל יום.. 😣

אני אתן לך סתם דוגמא, חזרתי הביתה אתמול וחשבתי שאין לי תאבון לארוחה הרגילה שלי וזה, ואז אמא שלי אמרה לי שהיא קנתה פילה בקר ופתאום נדלקתי. כאילו, תכל'ס זה עניין של גיוון ואטרקציה ופחות כמה אתה חושב שאתה יכול לאכול באמת.

ובקשר לכסף יש בזה משהו, אבל אף אחד פה לא קבצן. ובכל מקרה הניסיון האישי שלי לימד אותי שאם זורמים ולא נתקעים על תפריט ספציפי מדי זה די מסתדר בסופו של דבר

 

[P-a-n-1-c]

אתה צודק 100%, יש מצבים שמרוב שאני אוכל פסטה כל היום אני רואה פסטה ואז בא לי להקיא אין לי תאבון בשיט, ואז אני בא מפרק קילו תפוח אדמה מבושל ואומר WTF לא היה לי תיאבון איך זה נכנס???

 

[קפטן קקי]

וואי פאניק אצלי זה בדיוק להיפך, כשיש פסטה אני מפרק אבל אורז או תפוחי אדמה או אפילו סוגים של קורנפלקס אני לא מסוגל לאכול כבר.

 

[P-a-n-1-c]

כי אתה אוכל אותם כל הזמן. תאכל חודש שלם רק פסטה כל היום [ועשיתי את זה] ודבר איתי.

 

[temp]

כי אתה אוכל אותם כל הזמן. תאכל חודש שלם רק פסטה כל היום [ועשיתי את זה] ודבר איתי.

תלוי ברוטב , היתרון בפסטה שהיא יורדת בקלות , פתיתים גם טוב .
כל השאר חיטה אורז זה סתם הרבה ללעוס ואי אפשר להוריד כמויות גדולות מהר .

 

[NIRAN]

אני מכין אוכל שאני ממש אוהב וגם מצויין למטרה (מסה) ואני כל פעם צריך להשתדל לא לאכול יותר מידי.... זה מעצבן כי תמיד יש טעם של עוד...

 

[P-a-n-1-c]

"אין דבר כזה לאכול יותר מידי" ? 😆

 

[NIRAN]

עשיתי כבר את הטעות שלי עם מסה מלוכלכת, לא חוזר על זה שוב.

 

[אזולאי]

תאכל מול המחשב.. לא שמים לב איך האוכל עובר מהר (כי לא "מתרכזים" בארוחה עצמה).
ויש עוד דבר שאני אוהב לאכול , יש בו יחסית כמות קלוריות יפה ואפשר לחסל ממנו הרבה... תמרים מיובשים.. הבעיה שזה 18 שקל לקילו

 

[Dark Muse]

דווקא אם יש משהו שאני יכול לאכול בלי גבול זה תפוחי אדמה. אם זה בתנור אפוי כזה קריספי עם בטטות ואז לשם על זה קטשופ ומלח, או אם זה פירה חזק ויציב כזה, אז גם לפזר עליו קטשופ ומלח...
דווקא צ'יפס אני לא אוכל (אין כוח לטגן וזה לא בריא גם ככה) אבל אתם יודעים, אם היו מציעים לי לא הייתי מתנגד בהכרח... במיוחד עם קטשופ ומלח 🙄

הערה חשובה: אם זה לא קטשופ איינץ' אז לא.

 

[prUser]

תאכל מול המחשב.. לא שמים לב איך האוכל עובר מהר (כי לא "מתרכזים" בארוחה עצמה).
ויש עוד דבר שאני אוהב לאכול , יש בו יחסית כמות קלוריות יפה ואפשר לחסל ממנו הרבה... תמרים מיובשים.. הבעיה שזה 18 שקל לקילו

תשתה מי סוכר, זה מזין באותה מידה:98sf:

 

[אזולאי]

תשתה מי סוכר, זה מזין באותה מידה:98sf:

תמרים יותר טעים לי:s49:

 

[prUser]

טעות גדולה.

הרחב, פרט והבא דוגמאות?

 

[אזולאי]

הרחב, פרט והבא דוגמאות?

כשאתה רעב אתה תאכל יותר:bananen_smilies074:

 

[ניר]

לא יודע מה אתכם אבל אני שאני עושה :"העמסת סוכר" חח אז אני מרגיש שיש לי חור בקיבה,ופשוט אני אוכל כאילו אין לי תחתית

"העמסת סוכר" שאני אוכל דברים מפוצצים סוכר(בדרך כלל בחנוכה) נגיד סופגניות ודברים כאלה,ואז אני יכול לדחוף פשוט אוכל בכמות עצומה!!!
אמא שלי חשבה שיש לי סכרת(היא אמרה שיש סכרת אז גם אוכלים בלי בעיה)

 

[HallucinogeN]

בוא אני אשתף את האוכל שלי לאתמול -
בוקר בבסיס התחיל עם שקית של וופלות עלית שחור-לבן (1000~ ק') וכוס קפה, כמובן שמעט אחרי נהייתי רעב אז פינקתי עם לחמניה גדולה + ביצה + בצל + זיתים + טונה ויופל'ה. שעתיים אחרי אין לי מושג איך הייתי רעב שוב, אבל רעבים אז אוכלים... לחמניה גדולה עם חומוס + 300-400 גרם סטייק בשר...כאן כבר קצת נרגעתי.
הגעתי הבייתה היה פסטה עם מוקפץ ובשר הודו ואי אפשר להגיד לזה לא אז סיימתי את הסיר (צלחת מפוצצת)... הרגעתי מעט את הקיבה והלכתי לאימון -> שייק + סוכר ענבים + תמרים... ואז ידעתי מראש שאין לי משו' מעניין לאכול בבית אז הבאתי על הדרך לאפה + חומוס + סלט + בצל + צ'יפס + רוטב תורכי + חריף ו2 שיפודי פרגיות...... ואז הייתי מבסוט!!

קקי ולישון :-]

 

[ניר]

בוא אני אשתף את האוכל שלי לאתמול -
בוקר בבסיס התחיל עם שקית של וופלות עלית שחור-לבן (1000~ ק') וכוס קפה, כמובן שמעט אחרי נהייתי רעב אז פינקתי עם לחמניה גדולה + ביצה + בצל + זיתים + טונה ויופל'ה. שעתיים אחרי אין לי מושג איך הייתי רעב שוב, אבל רעבים אז אוכלים... לחמניה גדולה עם חומוס + 300-400 גרם סטייק בשר...כאן כבר קצת נרגעתי.
הגעתי הבייתה היה פסטה עם מוקפץ ובשר הודו ואי אפשר להגיד לזה לא אז סיימתי את הסיר (צלחת מפוצצת)... הרגעתי מעט את הקיבה והלכתי לאימון -> שייק + סוכר ענבים + תמרים... ואז ידעתי מראש שאין לי משו' מעניין לאכול בבית אז הבאתי על הדרך לאפה + חומוס + סלט + בצל + צ'יפס + רוטב תורכי + חריף ו2 שיפודי פרגיות...... ואז הייתי מבסוט!!

קקי ולישון :-]

פששש יפה יפה אחי.
איפה אתה משרת? נשמע אחלה תנאים בשביל מסה ;-)

 

[HallucinogeN]

מחנה 80 - שק"מיסט, אוכל חראאאאאאאא! אבל מביא מהבית או טוחן מהשק"ם האזרחי מה שיש...