נק' מוניטין:
-27
אהלן, מתאמן כבר חודשיים, כדורגלן עובד בעיקר על כוח.
התפריט שלי בערך (בערך יומיום)
בוקר:
ביצה קשה/חביתה/ביצת עין/מקושקשת וכ'ו
ירקות עם הביצה: פלפל , מלפפון , עגבנייה , ובצל
צהריים:
בשר - חזה עוף , שניצל עם פירורים , עוף , קציצות (הכל עשוי מבשר אמיתי, לא קנוי כמו טבעול וכדומה)
תוספת לבשר: פסטה , אורז , פתיתים , ורוב הפחמימות למיניהם .
ערב:
טוסטים בעיקר - טוסט פתוח , גבינה צהובה , בולגרית , טונה
עם ירקות: עגבניה , בצל , מלפפון , פלפל.
זה בעיקרון התפריט שלי.
מה אפשר לשפר?🆘
התפריט שלי בערך (בערך יומיום)
בוקר:
ביצה קשה/חביתה/ביצת עין/מקושקשת וכ'ו
ירקות עם הביצה: פלפל , מלפפון , עגבנייה , ובצל
צהריים:
בשר - חזה עוף , שניצל עם פירורים , עוף , קציצות (הכל עשוי מבשר אמיתי, לא קנוי כמו טבעול וכדומה)
תוספת לבשר: פסטה , אורז , פתיתים , ורוב הפחמימות למיניהם .
ערב:
טוסטים בעיקר - טוסט פתוח , גבינה צהובה , בולגרית , טונה
עם ירקות: עגבניה , בצל , מלפפון , פלפל.
זה בעיקרון התפריט שלי.
מה אפשר לשפר?🆘
