ייעוץ בניית תפריט נייטרלי

[DanielC]

אני רוצה לבנות לי תפריט תזונה נייטרלי לפניי מאסה,אני יוצא מתקופת חיטוב כרגע...
אני לא יודע לפי אילו ערכים תזונתיים לפעול...
מה כמות חלבונים פחמימות שומנים המומלצת בתפריט נייטראלי?...
וגם אם יש דוגמאות לתפריט אני אשמח לקבל כי אני ממש אבוד בתוך כל המחשבוני קלוריות.

 

[SweetBamba]

http://www.kilogram.co.il/74/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8/

 

[DanielC]

רק אני לא מבין איך זה מתקשר לשאלה שלי?

 

[Int3rsys]

רק אני לא מבין איך זה מתקשר לשאלה שלי?

יש לך מדריך לבניית תפריט להעלאה במסה, תעזר במדריך כדי לבנות תפריט נייטרלי, כלומר, במקום להגיע למאזן קלורי חיובי כמו במדריך תצטרך להתאים אותו לBMR שלך.