S serkot משתמש מתחיל 11 0 נק' מוניטין: 0 0 11 0 28/7/12 #1 משקל: 77 גובה:1.74 בנץ' פרס 107.5*3 , סט אחרון מתוך 4 סקוואט 90*5, סט שלישי מתוך 4 דדליפט 70*5 סט שלישי מתוך 4 אשמח לכל תיקון טעות ועזרה. נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13
משקל: 77 גובה:1.74 בנץ' פרס 107.5*3 , סט אחרון מתוך 4 סקוואט 90*5, סט שלישי מתוך 4 דדליפט 70*5 סט שלישי מתוך 4 אשמח לכל תיקון טעות ועזרה.
Blast משתמש פעיל 886 361 נק' מוניטין: 3,311 0 886 361 29/7/12 #2 למה אתה עם 2 פלטות על הרצפה בסקוואט? דדליפט-כנראה היית רחוק מדי מהמוט אם הצלחת למשוך אותו אלייך לפני ההרמה. ועצה שלי-תחליף נעליים זריז אחי אתה מתנדנד כל חזרה. Upvote 0 Downvote
למה אתה עם 2 פלטות על הרצפה בסקוואט? דדליפט-כנראה היית רחוק מדי מהמוט אם הצלחת למשוך אותו אלייך לפני ההרמה. ועצה שלי-תחליף נעליים זריז אחי אתה מתנדנד כל חזרה.
M Maorswan משתמש פעיל 989 93 נק' מוניטין: 715 0 989 93 6/8/12 #3 בנצ': יפה מאוד. סקוואט: תחליף נעליים ותעיף את הפלטות מהרצפה, אתה לא שובר מקביל, תרד יותר עמוק. דדליפט: אתה מניח על הברכיים לפני שאתה מניח על הרצפה, תרד בסטיף דדליפט עד קו הברכיים ואז תקפל אותן, לא לפני. Upvote 0 Downvote
בנצ': יפה מאוד. סקוואט: תחליף נעליים ותעיף את הפלטות מהרצפה, אתה לא שובר מקביל, תרד יותר עמוק. דדליפט: אתה מניח על הברכיים לפני שאתה מניח על הרצפה, תרד בסטיף דדליפט עד קו הברכיים ואז תקפל אותן, לא לפני.
