ייעוץ סקוואט עמוק

[Ohad]

היום עשיתי deep squat והגעתי למצב שנורא קשה לי והגב התחתון טיפה מתעקם ... כאילו נוצרת קערה הקשתה של הגב התחתון...
האם זה חמור ? לא אמור לקרות בכלל ?
איך אני יודע שכשאני מרגיש את הגב התחתון באימון עצמו זה טוב והשרירים שם עבדו ולא החוליות שהלכו ?

 

[leftyland]

העלה סרטון למשוב על הטכניקה.

יכול להיות שזו בעיית גמישות בגלוטס ובהאמסטרינגס.