שלום לכולם!
פתחתי את הנושא הזה בעקבות ויכוח בין 2 מדריכים בחדר הכושר שבו אני מתאמן.
אני מתאמן באופן רציני כשנתיים וחצי, עד לפני כחצי שנה הייתי מתאמן במה שנקרא אימון מעגלי- על כול תרגיל עושה 3-4 סטים של 8-12 חזרות, ככה עובר על כל תרגיל ותרגיל. בחצי שנה האחרונה התחלתי באימון מחזורי וסופר סטים, כל זה בהמלצת אחד המדריכים שמבחינתי המילה שלו היא הקובעת ות'אמת שאני מרגיש ורואה תוצאות, יש יותר אוויר, מרגיש יותר חזק.
לפני מס' ימים אחד המדריכים במכון בו אני מתאמן אמר לי "זה לא טוב לעשות אימון מחזורי וסופר סטים כאימון קבוע אלא רק כאימון גיוון" מה שמשתמע לי מכך זה שאני אמור לעבוד כמעגלי ואחת ל לתת מחזורי/סופר סט, כ"כ נאמר שאימון כזה פוגע שריר (בין היתר כי קשה לעלות במשקלים גבוהים באימון כזה, לרוב העליה היא די נמוכה), אותו מאמן הוא מה שנקרא "מלומד", לומד את כל נושא הפיזיולוגיה ואימון הגוף, המאמן שעפ"י דרכו אני הולך הוא מה שנקרא "אולד סקול". אני לא בא חלילה לסתור את אחד המאמנים, בהמלצתו של המדריך שלומד את הנושא חיפשתי בפורומים של מדריכי כושר אבל לא מצאתי תשובה לגבי הנושא.
אשמח אם תוכלו לסייע לי בנושא
פתחתי את הנושא הזה בעקבות ויכוח בין 2 מדריכים בחדר הכושר שבו אני מתאמן.
אני מתאמן באופן רציני כשנתיים וחצי, עד לפני כחצי שנה הייתי מתאמן במה שנקרא אימון מעגלי- על כול תרגיל עושה 3-4 סטים של 8-12 חזרות, ככה עובר על כל תרגיל ותרגיל. בחצי שנה האחרונה התחלתי באימון מחזורי וסופר סטים, כל זה בהמלצת אחד המדריכים שמבחינתי המילה שלו היא הקובעת ות'אמת שאני מרגיש ורואה תוצאות, יש יותר אוויר, מרגיש יותר חזק.
לפני מס' ימים אחד המדריכים במכון בו אני מתאמן אמר לי "זה לא טוב לעשות אימון מחזורי וסופר סטים כאימון קבוע אלא רק כאימון גיוון" מה שמשתמע לי מכך זה שאני אמור לעבוד כמעגלי ואחת ל לתת מחזורי/סופר סט, כ"כ נאמר שאימון כזה פוגע שריר (בין היתר כי קשה לעלות במשקלים גבוהים באימון כזה, לרוב העליה היא די נמוכה), אותו מאמן הוא מה שנקרא "מלומד", לומד את כל נושא הפיזיולוגיה ואימון הגוף, המאמן שעפ"י דרכו אני הולך הוא מה שנקרא "אולד סקול". אני לא בא חלילה לסתור את אחד המאמנים, בהמלצתו של המדריך שלומד את הנושא חיפשתי בפורומים של מדריכי כושר אבל לא מצאתי תשובה לגבי הנושא.
אשמח אם תוכלו לסייע לי בנושא
