נק' מוניטין:
633
קודם כל הפרוטוקול הראשון שעושים בדל פחמימה, זה פשוט אירובי קל בלי אינטרוולים, בלי כלום... נכון ?
עכשיו, אין לי שעון דופק והדופק שלי עולה די בקלות, מהליכה קצת מהירה זה כבר מגיע ל 120-130, אבל זה מרגיש דפוק ולא אפקטיבי לעשות הליכה... אז אני לפעמים מגביר קצב לריצה קלה-בינונית... אז אני מניח שהדופק עולה ל 150-160... אז אני בעצם לא משיג את המטרה של הפרוטוקול ? באמת יש הבדל בשריפת שומן עיקש בין דופק 120-130 ליותר מזה ?
עכשיו, אין לי שעון דופק והדופק שלי עולה די בקלות, מהליכה קצת מהירה זה כבר מגיע ל 120-130, אבל זה מרגיש דפוק ולא אפקטיבי לעשות הליכה... אז אני לפעמים מגביר קצב לריצה קלה-בינונית... אז אני מניח שהדופק עולה ל 150-160... אז אני בעצם לא משיג את המטרה של הפרוטוקול ? באמת יש הבדל בשריפת שומן עיקש בין דופק 120-130 ליותר מזה ?
