רעב בלתי פוסק

[bargol5]

עברתי לתפריט מסודר מבחינת שעות(כל שלוש שעות ארוחה) ואני בין הארוחות לא מפסיק לנשנש כי אני רעב
הארוחות לא קטנות אבל מתאימות לערכים בנוסף אני אוכל הרבה ירקות וסיבים תזונתיים וזה לא עוזר
תעזרו בבקשה!!

 

[Blast]

עברתי לתפריט מסודר מבחינת שעות(כל שלוש שעות ארוחה) ואני בין הארוחות לא מפסיק לנשנש כי אני רעב
הארוחות לא קטנות אבל מתאימות לערכים בנוסף אני אוכל הרבה ירקות וסיבים תזונתיים וזה לא עוזר
תעזרו בבקשה!!

אתה במאסה? חיטוב?

 

[avrahm90]

תסדר את כמות החלבונים ושומן כמו שצריך.
ואת הקלוריות שיש לך בפחממות "תשים" אותם על דברים משביעים ולא על נישנושים ,פירות וחטיפים אלא על דברים משביעים כמו לחם מלא, פסטות וכדומה.

ואולי תנסה לעשות דווקא ארוחות גדולות.
זה לא בשמיים.

 

[מר לטיסימוס]

תתאפק ותשתה הרבה מים. אם אתה בהתחלה, תוך שבועיים זה עובר.

 

[Mike Bikov]

תאחד ארוחות ותפסיק לאכול כל 3 שעות.
אם התפריט שלך מועט בקלוריות, תאכל 3-4 ארוחות לכל היותר.

 

[Connect]

תנסה לשתות מים, ואכול פחמימות מורכבות שאתה רעב ,זה יעבור לך אחרי כמה זמן .

 

[bargol5]

תסדר את כמות החלבונים ושומן כמו שצריך.
ואת הקלוריות שיש לך בפחממות "תשים" אותם על דברים משביעים ולא על נישנושים ,פירות וחטיפים אלא על דברים משביעים כמו לחם מלא, פסטות וכדומה.

ואולי תנסה לעשות דווקא ארוחות גדולות.
זה לא בשמיים.

אוקיי לקחתי לתשומת לבי

תתאפק ותשתה הרבה מים. אם אתה בהתחלה, תוך שבועיים זה עובר.

אני שותה הרבה מים ולא יודע אם זה התחלה אבל אני קצת יותר מחודש עם תפריט כזה(אני מתאמן בערך חצי שנה) אני מקווה שזה יעבור כי זה עדיין התחלה

תאחד ארוחות ותפסיק לאכול כל 3 שעות.
אם התפריט שלך מועט בקלוריות, תאכל 3-4 ארוחות לכל היותר.

הלכתי לפי כל התפריטים בפורטל וכל התפריטים שם הם בערך 6 ארוחות מחולקות לא חייב לחלק?

תנסה לשתות מים, ואכול פחמימות מורכבות שאתה רעב ,זה יעבור לך אחרי כמה זמן .

אני ישתדל לאכול יותר פחממות מורכבות תודה!