סרטון טכניקה בדדליפט - 100 קילו

[itay301]

בדיקת טכניקה בדדליפט 100 קילו היה בסדר לא קשה מדיי לפי דעתי אני לא משתמש מספיק ברגליים אני צריך למשוך יותר את המוט לכיוון שלי - תקנו אותי אם אני טועה...
חוץ מזה מה עוד אפשר לתקון ואיך זה פחות או יותר ?

 

[iziktan]

החזרה הראשונה סבבה בכול שאר החזה קורס וגב מיתעגל מעט

 

[Omer Bar Lev]

אני לא בטוח אבל נראלי שהברכיים לא צריכות לצאת כ"כ מחוץ למוט בסט אפ

 

[itay301]

אני לא בטוח אבל נראלי שהברכיים לא צריכות לצאת כ"כ מחוץ למוט בסט אפ

הם לא יוצאות בתחילת החזרה עצמה. הם אמורות לצאת בסט אפ ורק שמתחילים צריך לדחוף אותם אחורה ברוב החזרות אני עושה את זה אם תשים לב יותר אולי באמת כמו שאתה אומר לא מספיק אני ינסה לשים לב יותר לזה בפעם הבאה

 

[Rasmalo]

מדובר בפלטות בגובה סטנדרטי?
אתה מנסה להעביר את הגוף מאחורי המוט במקום להשאיר את הכתפיים מעבר למוט, מה שיעזור לך בפאוור קלין.