רגע לפני סיום חיטוב:)

[ta31]

כמה % שומן אני בערך?
להתחיל עכשיו מסה?
תודה לעוזרים=]

 

[מישהו]

זאת בטן רפויה או מכווצת?

 

[ta31]

זה רפוי.. רגיל כאילו.

 

[ta31]

עזרה מישו?

 

[Shape90]

אני מעריך באזור ה-15% במקומך הייתי ממשיך עוד עם החיטוב יותר לאיזור ה-10 11 אחוז ומשם מתחיל עלייה.
זה יאפשר לך עלייה בטווח ארוך יותר שכן אם תתחיל עכשיו יקח לך הרבה פחות זמן להגיע לאחוז שומן גבוה ולרצות לחטב שוב מאשר אם תעשה זאת על אחוז שומן נמוך יותר...

 

[ta31]

אבל גם לפני שירדתי ת'5 קילו אמרו לי שאני סביבות ה15!!=\
אם אני יתחיל עכשיו מסה זה לא טוב?
אני עושה מסה מעל 500 קלוריות...

 

[מישהו]

שמע אחינו אני הייתי ועוד נמצא פחות או יותר במצב שלך,אבל אני לוקח בחשבון שקיץ עכשיו אז דוב אני מתכנן להיות בחורף,כלאמר מסה אני יעשה בחורף ועכשיו אני חיטוב,להוריד שומן להוריד הכל להתחיל לזלול בחורף

 

[ta31]

אתה מתכנן לעשות מסה עם ג'אנקפווד והכל?

 

[מישהו]

אתה מתכנן לעשות מסה עם ג'אנקפווד והכל?

בוא נגיד שאני מעדיף 2 חתיכות חזה עוף מאשר לאפה.....כי המטרה של מסה זה לעשות אותה נקייה לא מלוכלכת,אחרי הכל למה אנחנו אוכלים ומורידים משקל עכשיו?...עזוב משקל אחוזי שומן

 

[ta31]

אני גם מעדיף מסה עם כמה שפחו אחוז שומן..=]
אני אמשיך חיטוב ואז יעשה מסה נקייה איכותות וארוכה תודה על העזרה אפשר לנעול=]