ייעוץ הכנת שרירי הבטן לקיץ

[דל שומן]

מבנה הגוף שלי רזה ז"א ללא קרס
בדרך כלל אני לא מתאמן בטן ואני רוצה להתחיל,
האם שרירי הבטן צריכים מנוחה כמו כל שריר בגוף ועליי להתאמן פעמיים בשבוע בטן(אני מתאמן AB) או שפשוט עליי להוסיף בסוף כל אימון איזה תרגיל או שתיים בטן
כמו כן אשמח על תרגילים חזקים לבטן כי בזמן קצר
תודה

 

[roei]

לך קנה מגן מהר 🙄​

 

[קפטן קקי]

מי מחק לי את התגובה קיבינימט?
רשמתי שהפורום לא מעודד אנורקסיה.

במצבך אתה צריך לאכול גם את הסכו"ם והצלחת. אתה לא תראה קוביות כי אתה בתת משקל ואין עליך שריר.

 

[hypertrophy]

מי מחק לי את התגובה קיבינימט?
רשמתי שהפורום לא מעודד אנורקסיה.

במצבך אתה צריך לאכול גם את הסכו"ם והצלחת. אתה לא תראה קוביות כי אתה בתת משקל ואין עליך שריר.

תומך....

 

[Dark Muse]

פשוט תתאמן על כל הגוף שלך בצורה מסודרת, תגדיל את המסה באופן כללי והקוביות בוא יבואו.

 

[shonrd1]

תעבוד רגיל על בטן 3 פעמים בשבוע..

 

[the animal]

מסכים עם דה סאן, היפטרופי ודארק מיוס...

 

[itayzl]

מסכים עם דה סאן, היפטרופי דארק מיוס, ודה אנימל

 

[Sugarzaza]

תכין את הלחי שלך לכאפה